Pilates von Fuß bis Kopf – Füße und Beine mit Kerstin Bredehorn

15. April 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates von Fuß bis Kopf – Füße und Beine mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (21,5 Min) findest Du im internen Bereich

Der Pilates Zentrum Dortmund Pilates Starschnitt

In dieser ersten Sequenz, kümmerst Du Dich um Deine Füße und Beine. Deine Füße sind Dein Fundament, schenke Ihnen Aufmerksamkeit!

Level: alle — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte   — 18.3.2020

Kerstin trägt ein Outfit von Winshape. (Klick)

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DoBAR (Dortmunder Barre Workout) mit Kerstin Bredehorn

29. März 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für DoBAR (Dortmunder Barre Workout) mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (34 Min) findest Du im internen Bereich

In dieser intensiven Sequenz fordert Kerstin Deine Kraft heraus. Besonders Beine und Po werden gefordert, aber auch die Arme kommen nicht zu kurz. Alles was Du brauchst, ist etwas an dem Du Dich festhalten kannst. Eine Stuhllehne, ein Balkongeländer oder auch eine Wand funktionieren wunderbar. Wenn Du möchtest, kannst Du Deine Arme mehr herausfordern, wenn Du ein kleines (oder großes ;-)) Handgewicht hinzu nimmst, es funktioniert aber auch eine Wasserflasche. Kerstin verzichtet in dieser Sequenz ansonsten bewusst auf auf jegliches Equipment, welches wir normalerweise in einer DoBAR Stunde nutzen. Also Barre ohne Barre an der Bar (?)…
Wir wünschen Dir viel Spaß – halte durch – es lohnt sich!

Level: alle — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: kleines Gewicht, Wasserflasche   — 26.3.2020

Musik:  Beach House Vol.4  https://www.move-ya.de/beach-house-4.html

Kerstin trägt ein Outfit von Winshape. (Klick)

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