Pilates in der Schwangerschaft mit Bea Eggimann

16. August 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (39,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Die Pilates Methode ist eine wunderbare Trainingsform, welche deinen Körper und Geist in dieser speziellen Zeit unterstützt. Dein Körper ist ständig in Veränderung, mit einem angepassten Pilates Training schenkst du ihm Aufmerksamkeit, trainierst ihn auf eine sanfte Weise und förderst eine gesunde Haltung. Ich wünsche dir viel Spass dabei!
Level: 1 — Trainer: Bea Eggimann
Gerät: Matte, Hocker — 26.03.2018
#661

Happy Hip, Shoulder and Core Flow mit Bea Eggimann

23. Juni 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (25 Min) findest Du im internen Bereich.
Ein kurzer Flow bei welchem du deine Hüftgelenke, Schultergürtel und dein Zentrum forderst und beglückst.
Level: 1-2 — Trainer: Bea Eggimann
Gerät: Matte — 26.03.2018
#660

Rückbildung mit Pilates mit Bea Eggimann

15. April 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (37 Min) findest Du im internen Bereich.
Liegt deine Geburt schon 3-4 Monate hinter dir und du hast schon erste Beckenboden Übungen geübt? Dann ist dieses Rückbildungs Pilatestraining ein weiterer Schritt um deinen weiblichen Körper wieder ins Lot zu bringen.
Du trainierst dabei deine tiefe Bauch- und Beckenmuskulatur und erlebst die faszialen Aspekte in deinem ganzen Körper. Du optimierst deine gesunde Körperhaltung, verminderst damit Rückenschmerzen und verhilfst dir zu einem organisierten Schultergürtel.
Level: 1-2 — Trainer: Bea Eggimann
Gerät: Matte — 26.03.2018

Relax – mit Bea Eggimann

6. November 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (13,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Eine kurze Einheit Entspannung und Lockerheit, um nach einem intensiven Tag oder Training wieder zur Ruhe zu kommen und deine innere Mitte zu finden.
Level: alle Level — Trainer: Bea Eggimann
Gerät: Matte, Pilatesball — 25.6.2016

Bewegliche Hüfte mit Bea Eggimann

6. November 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (15 Min) findest Du im internen Bereich.
Ein Kurzflow der dich und deine Hüfte beweglicher machen soll. Mit etwas Spass angereichert, wird diese Sequenz zu einem bewegten Vergnügen.
Level: 1-2 — Trainer: Bea Eggimann
Gerät: Matte, Pilatesball — 25.6.2016

Allegro mit Bea Eggimann

16. Oktober 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (30,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Ein dynamisches und intensives Workout inspiriert und verfeinert mit Übungen von Troy McCarty und seinem Programm „working with athletes“
Level: 2 — Trainer: Bea Eggimann
Gerät: Allegro — 25.6.2016

Bewegte Wirbelsäule mit Bea Eggimann

11. September 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (32 Min) findest Du im internen Bereich.
Deine Wirbelsäule steht im Zentrum dieser Masterclass. Erlebe wie durch die Pilates Bodymotion Prinzipien sich deine Wirbelsäule, länger, stabiler und beweglicher anfühlt.
Level: 2 — Trainer: Bea Eggimann
Gerät: Matte, Pilatesball — 25.6.2016

Fokus Arm Linien mit Bea Eggimann

30. Juni 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (22,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Der Fokus dieser Trainings Einheit liegt bei der Integration der Armlinien nach Thomas Myers. Erlebe wie die Armlinien dich in altbekannten Übungen unterstützen und dich eine erweiterte Bewegungsqualität spüren lassen.
Level: 1-2 — Trainer: Bea Eggimann
Gerät: Matte, Theraband — 21.05.2016

Faszinierende Faszien mit Bea Eggimann

24. Juni 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (36 Min) findest Du im internen Bereich.
Erlebe das Training der faszinierenden Faszien: In dieser dynamisch-schwungvollen Faszien Pilates Stunde werden die Faszien-Fitness Prinzipien nach Dr. Robert Schleip, die myofaszialen Meridane nach Tom Myers mit Pilates Bodymotion Prinzipien und -Bewegungen kombiniert. Dabei werden altbekannte Pilates Übungen faszial inspiriert und neu verpackt. Federndes Wippen und Schwünge wechseln sich ab mit großen, raumgreifenden, bzw. kleinsten Mikrobewegungen. Die Grundsubstanz im Gewebe erhält eine Frischedusche, denn durch tiefes „Massieren“ der Faszienstruktur können Verklebungen gelöst werden. Das Training soll dir zu einem elastischem, geschmeidigem und gleichzeitig starkem Bindegewebe verhelfen, das in seiner Resilienz auch herausfordernden (Alltags)-Bewegungen Stand hält.
Level: 1-2 — Trainer: Bea Eggimann
Gerät: Toningbälle, Tennis- oder Hartgummibälle — 21.05.2016

Faszinierende Faszien / Anatomische Zuglinien – Tutorial

24. Juni 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (8,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Bea Eggimann erklärt sehr anschaulich die Wege der „Anatomischen Zuglinien“ nach Thomas Myers. Schaue Dir dieses Erklärungsvideo an, bevor Du die dazugehörige Stunde durchführst, so wird sich Dein Verständnis für Anatomie und somit auch Deine Bewegungsqualität verbessern.
Level: für alle Level — Trainer: Bea Eggimann
21.05.2016