29. Januar 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Tolle Rolle – mit Antje Schepers
Trainiere 5 Tage lang täglich mit der Pilates Rolle. Die Einheiten sind zwischen 13 und 18 Minuten lang. Jedes Training ist eine in sich geschlossene kurze Trainingseinheit, die für sich alleine stehen kann. Aber Du kannst die kleinen Workouts auch kombinieren und Dir daraus Dein individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen.
Zusätzlich haben wir für Dich ein 4,5 minütiges kurzes Warm Up gedreht, welches Du vor jede Einheit packen kannst.
25. Januar 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Von der Pike bis zur Planke“ 4.Teil mit Antje – Jenni und Kerstin
Das Video in voller Länge (21,5 Min) findest Du im internen Bereich
„Von der Pike bis zur Planke“ ist eine 4-teilige Serie in der Antje, Jenni und Kerstin die klassischen Übungen in 4 Stufen sinnvoll aufbauen. Es handelt sich immer um die gleichen Übungen, die aber von Einheit zu Einheit intensiver und dynamischer werden.
Im 4.Teil erwarten Dich die Übungen, wie sie „Nahe am Original“ sind. Es wird mehr gefedert, die Hebel verlängert und die Atmung variiert. Stelle sicher, dass Du den 3. Teil gut beherrscht und Du wirst Dich dann im 4.Teil angemessen herausfordern können.
Lass uns wissen, wie Dir die Serie gefällt. Besteht Interesse an weiteren Serien dieser Art? Wir freuen uns auf Dein Feedback!
15. Januar 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Von der Pike bis zur Planke“ 3.Teil mit Antje Schepers
Das Video in voller Länge (27,5 Min) findest Du im internen Bereich
„Von der Pike bis zur Planke“ ist eine 4-teilige Serie in der Antje, Jenni und Kerstin die klassischen Übungen in 4 Stufen sinnvoll aufbauen. Es handelt sich immer um die gleichen Übungen, die aber von Einheit zu Einheit intensiver und dynamischer werden. Diese Serie ist für Einsteiger geeignet, gibt aber auch für Pilates Lehrern in der Ausbildung interessante Ideen für Modifikationen.
Der Sprung vom 2. zum 3.Teil ist deutlich. Solltest Du bei einigen Übungen lieber noch die Version aus Teil 2 machen wollen, mach das! Wir möchten Dich dazu motivieren, die Übungen so abzuwandeln, dass sie Dich herausfordern, ohne zu überfordern.
1. Januar 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Von der Pike bis zur Planke“
„Von der Pike bis zur Planke“ ist eine 4-teilige Serie in der Antje, Jenni und Kerstin die klassischen Übungen in 4 Stufen sinnvoll aufbauen. Es handelt sich immer um die gleichen Übungen, die aber von Einheit zu Einheit intensiver und dynamischer werden.
