20. Juni 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Yoga-Pilates-Fascial-Stretch mit Anette Alvaredo
Das Video in voller Länge (38 Min) findest Du im internen Bereich
Eine sehr entspannende, weich fließende Stretch-Stunde, die dich in alle Richtungen und durch alle myfaszialen Linien hindurch führt. Atem und Bewegung verschmelzen, dein Focus ist ganz auf die Wahrnehmung deines eigenen Körpers gerichtet. Diese Bewegungseinheit macht dich geschmeidiger und dein Körper fühlt sich wunderbar leicht an danach!
2. April 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Geführte Tiefenentspannung-Heilhypnose mit Anette Alvaredo
Das Video in voller Länge (26,5 Min) findest Du im internen Bereic
In dieser geführten Entspannungseinheit gehst du auf eine innere Reise, erlebst du das Eintauchen in Bilder und Botschaften deines Unterbewusstseins. Es geht hinein in den „inneren Heilraum“, du aktivierst deine tiefliegenden Selbsteilungskräfte und stärkst so dein Immunsystem.
Lass dich zu dir selbst führen… erlebe Dich selbst.
Level: alle — Trainer: Anette Alvaredo Gerät: Matte — 18.1.2021
20. Februar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates Creative Flow 1-4 mit Anette Alvaredo
Das Video in voller Länge (20,5 Min) findest Du im internen Bereich
Pilates Creative Flow Dieses moderne Stundenkonzept verbindet klassische und moderne Pilates Übungen zu einem kreativen und fließenden Mix. Du
kannst die einzelnen Bewegungs-Sequenzen in einem austauschbaren
Baukastensystem zu einem modularen Gesamtkonzept immer wieder neu
zusammenstellen. In den bekannten Ausgangspositionen gibt es
unterschiedliche Sequenzen, die du nach Lust und Laune einzeln
wiederholen, zusammenstellen oder austauschen kannst. Fließende Übergänge zwischen den Sequenzen sorgen für den Flow!
Übungsmöglichkeiten: Sequenz 1 und Sequenz 2 nacheinander üben (ca20min) (letztes Video) Shortflow 1+2 zusammen wiederholen (ca.10 min) Sequenz 3 und Sequenz 4 nacheinander üben (ca.20 min) (letztes Video) Shortflow 3+4 zusammen wiederholen (ca.10min)
Oder Sequenz 1-4 nacheinander üben (ca. 40 min) (letztes Video) Nur die Kurzversion (kompletter Flow) wiederholen (ca.20 min)
20. Februar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates Creative Flow – Block 1 bis 4 mit Anette Alvaredo
Das Video in voller Länge (42,5 Min) findest Du im internen Bereich
Pilates Creative Flow Dieses moderne Stundenkonzept verbindet klassische und moderne Pilates Übungen zu einem kreativen und fließenden Mix. Du kannst die einzelnen Bewegungs-Sequenzen in einem austauschbaren Baukastensystem zu einem modularen Gesamtkonzept immer wieder neu zusammenstellen. In den bekannten Ausgangspositionen gibt es unterschiedliche Sequenzen, die du nach Lust und Laune einzeln wiederholen, zusammenstellen oder austauschen kannst. Fließende Übergänge zwischen den Sequenzen sorgen für den Flow!
Übungsmöglichkeiten: Sequenz 1 und Sequenz 2 nacheinander üben (ca20min) Shortflow 1+2 zusammen wiederholen (ca.10 min) siehe nächstes Video Sequenz 3 und Sequenz 4 nacheinander üben (ca.20 min) Shortflow 3+4 zusammen wiederholen (ca.10min) siehe nächstes Video
Oder Sequenz 1-4 nacheinander üben (ca. 40 min) Nur die Kurzversion (kompletter Flow) wiederholen (ca.20 min) nächstes Video
31. Dezember 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates Creative Flows mit Anette Alvaredo
Das Video in voller Länge (33,5 Min) findest Du im internen Bereich
Pilates Pur – kreativ und überraschend zusammengestellt, fließend und ohne Pausen unterrichtet mit vielen modernen Variationen zu bekannten Übungen.
Ein ausgewogenes Training mit harmonischen Übergängen – intensiv, effektiv und präzise angeleitet.
Eine Pilates Einheit ohne Hilfsmittel, die bereits eingefleischte Pilates Liebhaber begeistern wird.
24. Oktober 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates mit dem grossen Gymnastikball mit Anette Alvaredo
Das Video in voller Länge (46,5 Min) findest Du im internen Bereich
Diese Übungen sehen so leicht aus und haben es tatsächlich in sich. Der Ball macht die Balancearbeit sowie die Konzentration auf die tiefliegenden Muskeln zu einer echten Herausforderung Das Workout verleiht, Kraft und verbessert koordinative Fähigkeiten- macht Spaß und lässt die Prinzipien der Pilates Methode perfekt spürbar werden.
18. September 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates mit den Toning Bällen mit Anette Alvaredo
Das Video in voller Länge (46 Min) findest Du im internen Bereich
Die kleinen Gewichtsbälle tonisieren die Arm/Schulterpartie während des Übens und bringen fasziale Aspekte in das Pilates Training. Bauch & Rückenmuskeln erfahren eine zusätzliche Herausforderung.
Schwungvolle Bewegungen vermitteln Leichtigkeit und entspannen die Nackenmuskeln- eine abschliessende Massage des tiefen Kreuzbeinbereiches dehnt fasziale Strukturen und schenkt Mobilität und Wohlgefühl.
(Als Alternative können auch kleine Hanteln oder Wasserfläschchen (0,5l) eingesetzt werden)
17. Juli 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für All around Foamroller – Zusatz
Das Video in voller Länge (24 Min) findest Du im internen Bereich.
Mit dem beliebten Kleingerät lassen sich wunderbare Mobilisationen- herausragende Stabilitätsübungen und angenehm lösende Faszienmassagen in einem fliessenden und runden Workout kombinieren. Kreativität und Präzision in einer Stunde zu vereinen- das ist Anettes Spezialität – hier mit ihrem Liebelingsgerät- dem Foamroller!
Level: 1-2 — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Pilates Rolle, Matte — 7.7.2018
#705 Anette trägt ein Outfit von Winshape
17. Juli 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für All around Foamroller mit Anette Alvaredo
Das Video in voller Länge (59,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Mit dem beliebten Kleingerät lassen sich wunderbare Mobilisationen- herausragende Stabilitätsübungen und angenehm lösende Faszienmassagen in einem fliessenden und runden Workout kombinieren. Kreativität und Präzision in einer Stunde zu vereinen- das ist Anettes Spezialität – hier mit ihrem Liebelingsgerät- dem Foamroller!
Level: 1-2 — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Pilates Rolle, Matte — 7.7.2018
#704 Anette trägt ein Outfit von Winshape
15. Juli 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für TONEMEUP mit Anette Alvaredo
Das Video in voller Länge (60,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Pilates meets TON ME UP: die Weltneuheit!!! Exklusiv bei Pilates and Friends zum ersten Mal ein offizielles Live Video mit dem brandneuen Special-Tool. Anette zeigt ihre ganz persönlichen Lieblingsübungen mit diesem tollen Hilfsmittel. Das TONEMEUP Pro Band stimuliert die Rezeptoren in unseren Bindegeweben und schafft ein reaktives propriozeptives Feedback. Körperhaltung und Übungsausführung werden optimal geführt und unterstützt – Die Leichtigkeit in den Übungen unmittelbar nach der Anwendung ist einzigartig und schafft einen Memoryeffekt im Körper, der auch nach dem Training noch spürbar bleibt. Hätte Joseph dieses Tool kennengelernt – er hätte es geliebt!!!
Ab Herbst 2018 im Handel erhältlich – jetzt schon bei uns! TONE ME UP PRO meets Pilates
Level: 1-2 — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: TONEMEUP, Matte — 7.7.2018
#701 Anette trägt ein outfit von Winshape, auch Sponsor der Veranstaltung in Waldenburg
