Yoga-Pilates-Fascial-Stretch mit Anette Alvaredo

20. Juni 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Yoga-Pilates-Fascial-Stretch mit Anette Alvaredo

Das Video in voller Länge (38 Min) findest Du im internen Bereich

Eine sehr entspannende, weich fließende Stretch-Stunde, die dich in alle Richtungen und durch alle myfaszialen Linien hindurch führt.
Atem und Bewegung verschmelzen, dein Focus ist ganz auf die Wahrnehmung deines eigenen Körpers gerichtet.
Diese Bewegungseinheit macht dich geschmeidiger und dein Körper fühlt sich wunderbar leicht an danach!

Level: 1-2 — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Matte   — 18.1.2021

Anette trägt Kleidung von Winshape (Klick)

#1253

Geführte Tiefenentspannung-Heilhypnose mit Anette Alvaredo

2. April 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Geführte Tiefenentspannung-Heilhypnose mit Anette Alvaredo

Das Video in voller Länge (26,5 Min) findest Du im internen Bereic

In dieser geführten Entspannungseinheit gehst du auf eine innere Reise, erlebst du das Eintauchen in Bilder und Botschaften deines Unterbewusstseins.
Es geht hinein in den „inneren Heilraum“, du aktivierst deine tiefliegenden Selbsteilungskräfte und stärkst so dein Immunsystem.

Lass dich zu dir selbst führen… erlebe Dich selbst.

Level: alle — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Matte   — 18.1.2021

Anette trägt Kleidung von Winshape (Klick)

#1254

Pilates Creative Flow 1-4 mit Anette Alvaredo

20. Februar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates Creative Flow 1-4 mit Anette Alvaredo

Das Video in voller Länge (20,5 Min) findest Du im internen Bereich

Pilates Creative Flow
Dieses moderne Stundenkonzept verbindet klassische und moderne Pilates Übungen zu einem kreativen und fließenden Mix.
Du kannst die einzelnen Bewegungs-Sequenzen in einem austauschbaren Baukastensystem zu einem modularen Gesamtkonzept immer wieder neu zusammenstellen.
In den bekannten Ausgangspositionen gibt es unterschiedliche Sequenzen, die du nach Lust und Laune einzeln wiederholen, zusammenstellen oder austauschen kannst.
Fließende Übergänge zwischen den Sequenzen sorgen für den Flow!

Übungsmöglichkeiten:
Sequenz 1 und Sequenz 2 nacheinander üben (ca20min) (letztes Video)
Shortflow 1+2 zusammen wiederholen (ca.10 min)
Sequenz 3 und Sequenz 4 nacheinander üben (ca.20 min) (letztes Video)
Shortflow 3+4 zusammen wiederholen (ca.10min)

Oder Sequenz 1-4 nacheinander üben (ca. 40 min) (letztes Video)
Nur die Kurzversion (kompletter Flow) wiederholen (ca.20 min)

Level: 1-2 — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Matte   — 18.1.2021

Anette trägt Kleidung von Winshape (Klick)

#1256

Pilates Creative Flow – Block 1 bis 4 mit Anette Alvaredo

20. Februar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates Creative Flow – Block 1 bis 4 mit Anette Alvaredo

Das Video in voller Länge (42,5 Min) findest Du im internen Bereich

Pilates Creative Flow
Dieses moderne Stundenkonzept verbindet klassische und moderne Pilates Übungen zu einem kreativen und fließenden Mix.
Du kannst die einzelnen Bewegungs-Sequenzen in einem austauschbaren Baukastensystem zu einem modularen Gesamtkonzept immer wieder neu zusammenstellen.
In den bekannten Ausgangspositionen gibt es unterschiedliche Sequenzen, die du nach Lust und Laune einzeln wiederholen, zusammenstellen oder austauschen kannst.
Fließende Übergänge zwischen den Sequenzen sorgen für den Flow!

Übungsmöglichkeiten:
Sequenz 1 und Sequenz 2 nacheinander üben (ca20min)
Shortflow 1+2 zusammen wiederholen (ca.10 min) siehe nächstes Video
Sequenz 3 und Sequenz 4 nacheinander üben (ca.20 min)
Shortflow 3+4 zusammen wiederholen (ca.10min) siehe nächstes Video

Oder Sequenz 1-4 nacheinander üben (ca. 40 min)
Nur die Kurzversion (kompletter Flow) wiederholen (ca.20 min) nächstes Video

Level: 1-2 — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Matte   — 18.1.2021

Anette trägt Kleidung von Winshape (Klick)

#1255

Pilates Creative Flows mit Anette Alvaredo

31. Dezember 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates Creative Flows mit Anette Alvaredo

Das Video in voller Länge (33,5 Min) findest Du im internen Bereich

Pilates Pur – kreativ und überraschend zusammengestellt, fließend und ohne Pausen unterrichtet mit vielen modernen Variationen zu bekannten Übungen.
Ein ausgewogenes Training mit harmonischen Übergängen – intensiv, effektiv und präzise angeleitet.
Eine Pilates Einheit ohne Hilfsmittel, die bereits eingefleischte Pilates Liebhaber begeistern wird.

Level: 2-3  — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Matte   — 9.8.2019

Anette und die Teilnehmer tragen Winshape (Klick)

#904

Pilates mit dem grossen Gymnastikball mit Anette Alvaredo

24. Oktober 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates mit dem grossen Gymnastikball mit Anette Alvaredo

Das Video in voller Länge (46,5 Min) findest Du im internen Bereich

Diese Übungen sehen so leicht aus und haben es tatsächlich in sich. Der Ball macht die Balancearbeit sowie die Konzentration auf die tiefliegenden Muskeln zu einer echten Herausforderung
Das Workout verleiht, Kraft und verbessert koordinative Fähigkeiten- macht Spaß und lässt die Prinzipien der Pilates Methode perfekt spürbar werden.

Level: 1-2  — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Matte, Pezziball   — 9.8.2019

Anette und die Teilnehmer tragen Winshape (Klick)

#902

Pilates mit den Toning Bällen mit Anette Alvaredo

18. September 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates mit den Toning Bällen mit Anette Alvaredo

Das Video in voller Länge (46 Min) findest Du im internen Bereich

Die kleinen Gewichtsbälle tonisieren die Arm/Schulterpartie während des Übens und bringen fasziale Aspekte in das Pilates Training. Bauch & Rückenmuskeln erfahren eine zusätzliche Herausforderung.
Schwungvolle Bewegungen vermitteln Leichtigkeit und entspannen die Nackenmuskeln- eine abschliessende Massage des tiefen Kreuzbeinbereiches dehnt fasziale Strukturen und schenkt Mobilität und Wohlgefühl.
(Als Alternative können auch kleine Hanteln oder Wasserfläschchen (0,5l) eingesetzt werden)

Level: 1-2  — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Matte, Toningbälle   — 9.8.2019

Anette und die Teilnehmer tragen Winshape (Klick)

#903

All around Foamroller – Zusatz

17. Juli 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für All around Foamroller – Zusatz


Das Video in voller Länge (24 Min) findest Du im internen Bereich.
Mit dem beliebten Kleingerät lassen sich wunderbare Mobilisationen- herausragende Stabilitätsübungen und angenehm lösende Faszienmassagen in einem fliessenden und runden Workout kombinieren. Kreativität und Präzision in einer Stunde zu vereinen- das ist Anettes Spezialität – hier mit ihrem Liebelingsgerät- dem Foamroller!
Level: 1-2 — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Pilates Rolle, Matte — 7.7.2018
#705
Anette trägt ein Outfit von Winshape

All around Foamroller mit Anette Alvaredo

17. Juli 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für All around Foamroller mit Anette Alvaredo


Das Video in voller Länge (59,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Mit dem beliebten Kleingerät lassen sich wunderbare Mobilisationen- herausragende Stabilitätsübungen und angenehm lösende Faszienmassagen in einem fliessenden und runden Workout kombinieren. Kreativität und Präzision in einer Stunde zu vereinen- das ist Anettes Spezialität – hier mit ihrem Liebelingsgerät- dem Foamroller!
Level: 1-2 — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Pilates Rolle, Matte — 7.7.2018
#704
Anette trägt ein Outfit von Winshape

TONEMEUP mit Anette Alvaredo

15. Juli 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für TONEMEUP mit Anette Alvaredo


Das Video in voller Länge (60,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Pilates meets TON ME UP: die Weltneuheit!!! Exklusiv bei Pilates and Friends zum ersten Mal ein offizielles Live Video mit dem brandneuen Special-Tool. Anette zeigt ihre ganz persönlichen Lieblingsübungen mit diesem tollen Hilfsmittel. Das TONEMEUP Pro Band stimuliert die Rezeptoren in unseren Bindegeweben und schafft ein reaktives propriozeptives Feedback. Körperhaltung und Übungsausführung werden optimal geführt und unterstützt – Die Leichtigkeit in den Übungen unmittelbar nach der Anwendung ist einzigartig und schafft einen Memoryeffekt im Körper, der auch nach dem Training noch spürbar bleibt. Hätte Joseph dieses Tool kennengelernt – er hätte es geliebt!!!
Ab Herbst 2018 im Handel erhältlich – jetzt schon bei uns! TONE ME UP PRO meets Pilates
Level: 1-2 — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: TONEMEUP, Matte — 7.7.2018
#701
Anette trägt ein outfit von Winshape, auch Sponsor der Veranstaltung in Waldenburg