11. Mai 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Magic Circle 1 Basic mit Andy Raaflaub
Das Video in voller Länge (33 Min) findest Du im internen Bereich
Das Training mit dem Magic Circle ist cool und effektiv. In dieser Session lernst du ganz viele Basic Übungen kennen. Dies ist ein 3-teilige aufbauendes Set. Bereite dich vor für den nächsten Schritt: „Magic Circle Intermediate“
Level: 1 — Trainer: Andy Raaflaub Gerät: Matte, Magic Circle — 19.4.2022
20. Januar 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates für Männer mit Andy Raaflaub
Das Video in voller Länge (41,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Wie oft habe ich schon gehört, ach Pilates ist doch nur für Frauen. Liebe Männer, probiert es aus. Hier zeige ich Euch eine leichte bis mittelschwere Stunde.
Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub Gerät: Matte — 13.8.2021
21. November 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates mit dem Spinefitter mit Andy Raaflaub
Das Video in voller Länge (38 Min) findest Du im internen Bereich.
Dank seiner einzigartigen Form kann der SPINEFITTER bereits in einfacher ruhender Anwendung eine Lockerung des Schulter-Nacken-Bereiches bewirken. Die parallel angeordneten Kugelformen setzen mechanische Reize an den Muskelpartien beidseits der Wirbelsäule, wodurch hier eine intensive Massage zu spüren ist.
Verschiedene speziell entwickelte Übungen und Bewegungsabläufe können diese Wahrnehmung intensivieren und kanalisieren, sodass „Problemzonen“ punktuell angesprochen werden können.
Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub Gerät: Matte — 13.8.2021
