7 Tage Challenge – Arme – mit Andy Raaflaub

20. Oktober 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für 7 Tage Challenge – Arme – mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (9 Min) findest Du im internen Bereich

Tag 4 „Arme“: Wer möchte nicht schöne geformte Arme? Mit diesem effektiven Training wirst du schnell Erfolge sehen.

Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 12.8.2021

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#1360

7 Tage Challenge – Po – mit Andy Raaflaub

19. Oktober 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für 7 Tage Challenge – Po – mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (11 Min) findest Du im internen Bereich

Tag 3 „Po“: Heute trainierst du Deinen Knackpo! 🙂 Nebeneffekt: Deine Hüftmuskeln, die auch unser Becken stabilisieren, werden gleichzeitig trainiert.

Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 12.8.2021

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#1359

7 Tage Challenge – Bauch – mit Andy Raaflaub

18. Oktober 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für 7 Tage Challenge – Bauch – mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (13,5 Min) findest Du im internen Bereich

Tag 2 „Bauch”: Heute geht es weiter mit dem Bauch. Starke Bauchmuskeln helfen auch Deinem Rücken und Dein Bauch wird perfekt aussehen.

Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 12.8.2021

7 Tage Challenge – Beine – mit Andy Raaflaub

17. Oktober 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für 7 Tage Challenge – Beine – mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (12 Min) findest Du im internen Bereich

Am Tag 1 starten wir mit den Beinen. Sie geben uns Stabilität für unser tägliches Leben. Und schön geformte Beine sehen doch einfach toll aus.

Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 12.8.2021

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#1357

Pilates Advanced mit Andy Raaflaub

28. August 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates Advanced mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (45,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Meine Lieben es wird anstrengend. In dieser Stunde habe klassisches und zeitgenössisches Pilates in eine Synergie gebracht.

Für diese Stunde solltest Du schon Erfahrungen mit Pilates haben.

Level: 2-3 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 14.8.2021

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#1367

Die bewegte Hüfte Masterclass mit Andy Raaflaub

11. Juni 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Die bewegte Hüfte Masterclass mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (35 Min) findest Du im internen Bereich

Der Name ist Programm. Mache Dein Hüftgelenk beweglicher und stärke Deine Hüftmuskeln.
Das Ergebnis wird dich beeindrucken. Positiver Nebeneffekt: ein knackiger Po.

Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 13.2.2021

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#1272

Oov mit Andy Raaflaub

13. April 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Oov mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (50 Min) findest Du im internen Bereich.

Trainiere Deine Tiefenmuskulatur und Dein Gleichgewicht! Effektives und abwechslungsreiches Training erwartet Dich.

Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte, Oov — 14.2.2021
#1276
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Knackpo mit Andy Raaflaub

30. März 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Knackpo mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (33,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Wer möchte das nicht? Einen straffen, knackigen Po. Hier bei diesem intensiven Training wirst Du schnell Ergebnisse bekommen.
Gleichzeitig helfen Dir starke Gesässmuskeln Deinen Rücken zu schützen.

Level: 2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 14.2.2021

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#1277

Hüfte – unterer Rücken – Becken mit Andy Raaflaub

28. Juli 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Hüfte – unterer Rücken – Becken mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (41 Min) findest Du im internen Bereich

Viele von euch sitzen oder stehen viele Stunden im Arbeitsalltag. In dieser Trainingseinheit mobilisieren wir die Hüfte und das Becken, was den unteren Rücken deutlich entlastet. Und Spass macht es auch.……..

Level: alle — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte   — 12.6.2020

Kerstin trägt Kleidung von Winshape (Klick)

#1126