Tutorial: Selbstbehandlung /Akupressur von Blase 23 und Niere 27 mit Andrea Frey

28. April 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Tutorial: Selbstbehandlung /Akupressur von Blase 23 und Niere 27 mit Andrea Frey

Das Video in voller Länge (7,5 Min) findest Du im internen Bereich

Viele von uns leiden unter Verspannungen der Lendenwirbelregion. In der kalten Jahreszeit nehmen diese Beschwerden häufig zu. Mit Akupressur des Akupunkturpunktes Blase 23 kannst Du die Beschwerden etwas lindern. Lege dazu deine Zeigefinger auf deinen Beckenkamm. Strecke deine Daumen aus sodass sie sich auf der Höhe der Querfortsätze des 2. Lendenwirbelkörpers befinden. Akupressiere die Punkte ca. 1 Minute über Druck oder mit kreisenden Bewegungen.

Möchtest Du für dich oder deine Teilnehmer mehr Entspannung, akupressiere den Punkt Niere 27. Suche mit Daumen und Zeigefinger deiner rechten Hand die Vertiefung neben deinem Brustbein,unterhalb deiner Schlüsselbeine und oberhalb der zweiten Rippe auf.
Akupressiere mit beiden Fingerkuppen, rechts und links des Brustbeins gleichzeitig, ca. 1 Minute diesen Punkt und wechsele deine Hand, um für eine weitere Minute mit den Fingern deiner linken Hand Druck zu geben. Spüre nach was sich verändert hat.

Level: alle — Trainer: Andrea Frey
Gerät: Matte   — 29.9.2020

Andrea und Kerstin tragen Kleidung von Winshape (Klick)

#1176