23. Oktober 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für 7 Tage Challenge – Stretch and Relax – mit Andy Raaflaub
Das Video in voller Länge (22,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Tag 7 „Stretch & Relax“: Tag 7 haben wir uns verdient. Stretching und Entspannung schließen diese Challenge ab.
Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 12.8.2021
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#1363
22. Oktober 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für 7 Tage Challenge – Kombi – mit Andy Raaflaub
Das Video in voller Länge (16,5 Min) findest Du im internen Bereich
Tag 6 „Kombi“: Heute trainieren wir von Kopf bis Fuss. Kurzes, aber effektives Workout.
Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 12.8.2021
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#1362
21. Oktober 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für 7 Tage Challenge – Rücken – mit Andy Raaflaub
Das Video in voller Länge (12 Min) findest Du im internen Bereich
Tag 5 „Rücken“: Trainiere Dir eine aufrechte Haltung und werde Deine Rückenschmerzen los.
Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 12.8.2021
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#1361
20. Oktober 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für 7 Tage Challenge – Arme – mit Andy Raaflaub
Das Video in voller Länge (9 Min) findest Du im internen Bereich
Tag 4 „Arme“: Wer möchte nicht schöne geformte Arme? Mit diesem effektiven Training wirst du schnell Erfolge sehen.
Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 12.8.2021
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#1360
19. Oktober 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für 7 Tage Challenge – Po – mit Andy Raaflaub
Das Video in voller Länge (11 Min) findest Du im internen Bereich
Tag 3 „Po“: Heute trainierst du Deinen Knackpo! 🙂 Nebeneffekt: Deine Hüftmuskeln, die auch unser Becken stabilisieren, werden gleichzeitig trainiert.
Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 12.8.2021
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#1359
17. Oktober 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für 7 Tage Challenge – Beine – mit Andy Raaflaub
Das Video in voller Länge (12 Min) findest Du im internen Bereich
Am Tag 1 starten wir mit den Beinen. Sie geben uns Stabilität für unser tägliches Leben. Und schön geformte Beine sehen doch einfach toll aus.
Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 12.8.2021
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#1357
17. Oktober 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für 7 Tage Challenge – mit Andy Raaflaub
Jeden Tag ein anderes Thema. Nach 6 Tagen hast du von Kopf bis Fuß trainiert. Zum Abschluß gibt es ein Stretching an Tag 7.
Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 12.8.2021
#1364