Standing Pilates mit Spiky Domes oder anderen Hilfsmitteln mit Dagmar Mathis-Wiebe

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Das Video in voller Länge (18,5 Min) findest Du im internen Bereich.
In diesem kurzen und intensiven Ganzkörpertraining nutzt Dagmar Mathis-Wiebe die Spiky Domes, um die Tiefenmuskulatur zu aktivieren, die Balance zu schulen und die Beine und den Rumpf zu kräftigen.
Falls Du keine Spiky Domes zur Verfügung hast, kannst Du andere Hilfsmittel nutzen, wie z.B. eine eingerollte Matte, Pilatesbälle oder ein Balance Pad.
Für alle, die mehr Interesse an den Spiky Domes haben, empfehlen wir den ausführlichen Workshop mit Dagmar.
https://pilatesandfriends.info/pilates-matwork-mit-den-spiky-domes
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Level: 1-2 — Trainer: Dagmar Mathis-Wiebe
Gerät: Spiky Domes, Pilates Ball, Balance Pad, Yogablock — 30.01.2017

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