Spine Rotation oder spine rotated mit Martina Heuel

Das Video in voller Länge (60,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Josef Pilates sagte: „Du bist so alt wie deine Wirbelsäule beweglich ist!“ 

Eine gesunde Wirbelsäule benötigt viele Drehungen kombiniert mit Streckung und Beugung. Die Betonung dieser Stunde liegt deswegen auf der Drehung der Wirbelsäule in vielen verschiedenen Positionen. Viel Spaß und Erfolg mit diesem Anti-Aging-Programm.

Level: 1-2 — Trainer: Martina Heuel
Gerät: Matte — 7.9.2021

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