„Sanft“

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Das Video in voller Länge (34 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 06 – Video 26.
Tief in den Körper eintauchen, bewusst atmen, mobilisieren, dehnen, strecken und drehen – mit sich in Kontakt kommen.
Merkmale
• Körperwahrnehmung üben
• Grundlagen vertiefen, verfeinern und wiederholen
• Aufmerksam mit sich sein
• Genaue Körperarbeit zur Verbesserung der Haltung und Struktur
• Impulsgebender Atem
• Vergrößern des gefühlten Innenraums durch Dehnspannung
• Einengende Muster auflösen und neue Räume schaffen
• Bei sich ankommen und Alltagsstress abbauen
Charakter der Stunde: einfach und fließend
Level: meditativ geübt — Trainer: Annette Bach
Gerät: Matte, Gummibärchen — 04.03.2015

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