Pilates trifft Booty Shake – Teil 1 mit Antje Schepers

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Das Video in voller Länge (20,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Im Mittelpunkt steht der tänzerische, isolierte Einsatz von Becken und Po (twerken).
Wir starten mit gezielter Technikarbeit (Pilates) um die Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur darauf vorzubereiten.
Nebenbei ist es ein gutes Training in Bezug auf die Beckenbeweglichkeit.
Viel Spaß beim Loslassen und shaken:-)
Level: alle Level — Trainer: Antje Schepers
Gerät: Matte — 11.12.2017
Die Kleidung von Antje und Teinehmern gibt es bei Winshape (klick)

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