Pilates mit therapeutischer Zielsetzung Fokus: Streckung der Brustwirbelsäule

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Das Video in voller Länge (15,5 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Einheit demonstriert Annette wertvolle Übungen für die Streckung und Rotation der Brustwirbelsäule. Der Beckenboden und die geraden und schrägen Bauchmuskeln werden gekräftigt. Die Halswirbelsäule wird geschont.
Annette gibt viele Optionen, Steigerungen und Variationen der Übungen, so dass Du Dir die passende Übung für Dich oder für deine Teilnehmer aussuchen kannst.
Level: alle Level — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Matte, Pilatesball — 28.10.2016

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