Pilates für Läufer – kurzes Workout für den ganzen Körper mit Christian Lutz

Das Video in voller Länge (8,5 Min) findest Du im internen Bereich

Diese kurze Abfolge ist perfekt um dein Laufen zu unterstützen und zu verbessern. Dein gesamter Körper wird mobilisiert und gekräftigt. Du kannst sie als Start in den Tag, als Warm Up vor deiner Laufeinheit oder als kraftvollen Ausklang deines Trainings nutzen. Je nachdem, ob du die Abfolge separat oder als Teil deines Trainings verwendest, solltest du die Abfolge 3- bis 5mal durchführen.

Du findest dieses Workout auch in meinem neuen Buch „Pilates für Läufer“ erschienen beim Meyer & Meyer Verlag. Hier geht es zum Buch: Pilates für Läufer

Level: alle — Trainer: Christian Lutz
Gerät: Matte   — 17.10.2020

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