PILATES ELEMENTS – YIN & YANG mit Andrea Frey

Heute möchte ich Dir eine PILATES ELEMENTS Einheit mit dem Thema YIN & YANG vorstellen.
Diese Einheit setzt sich aus vier Blöcken zusammen, die Du untereinander kombinieren und aneinanderreihen kannst, ganz auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.
An manchen Tagen ist Dir vielleicht nach Entspannung (YIN) zumute, dann kombiniere Block 1 und Block 4. Möchtest Du Deinen Tag aktiver gestalten, Dich fordern und Deine Muskeln spüren (YANG), dann kombiniere Block 2 und Block 3.
Oder du genießt das ganze „Rundum Sorglos Paket“ – YIN & YANG.In den alten chinesischen Schriften symbolisiert die sonnige Seite eines Berges das YANG, die Schattenseite das YIN.
Auf unseren Körper bezogen präsentiert z.B. die Körperrückseite das YANG und die Körpervorderseite das YIN. Alles in und um uns herum ist YIN und YANG. In jedem YIN findet sich ein kleines YANG und umgekehrt.
YIN und YANG ergänzen sich in einem ständigen Wechselspiel von unaufhörlichen Prozessen der Umwandlung und Erneuerung zu immer neuer Ganzheit, Balance und Harmonie.
Auch ich möchte Dir mit diesen Einheiten zu mehr Balance und Harmonie verhelfen und wünsche Dir viel Spaß, Freude, Gesundheit und Entspannung mit YIN & YANG!


Level: 1-2 — Trainer: Andrea Frey
Gerät: Matte — 18.5.2021
#1325

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