Pilates Creative Flow 1-4 mit Anette Alvaredo

Das Video in voller Länge (20,5 Min) findest Du im internen Bereich

Pilates Creative Flow
Dieses moderne Stundenkonzept verbindet klassische und moderne Pilates Übungen zu einem kreativen und fließenden Mix.
Du kannst die einzelnen Bewegungs-Sequenzen in einem austauschbaren Baukastensystem zu einem modularen Gesamtkonzept immer wieder neu zusammenstellen.
In den bekannten Ausgangspositionen gibt es unterschiedliche Sequenzen, die du nach Lust und Laune einzeln wiederholen, zusammenstellen oder austauschen kannst.
Fließende Übergänge zwischen den Sequenzen sorgen für den Flow!

Übungsmöglichkeiten:
Sequenz 1 und Sequenz 2 nacheinander üben (ca20min) (letztes Video)
Shortflow 1+2 zusammen wiederholen (ca.10 min)
Sequenz 3 und Sequenz 4 nacheinander üben (ca.20 min) (letztes Video)
Shortflow 3+4 zusammen wiederholen (ca.10min)

Oder Sequenz 1-4 nacheinander üben (ca. 40 min) (letztes Video)
Nur die Kurzversion (kompletter Flow) wiederholen (ca.20 min)

Level: 1-2 — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Matte   — 18.1.2021

Anette trägt Kleidung von Winshape (Klick)

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