Pilates and Friends im Alltag: Erfahre, trainiere und entspanne Deinen Beckenboden

In dieser Einheit lernst Du die 3 Schichten Deines Beckenbodens besser kennen. Wie trainiere ich diese Schichten? Wie entspanne ich sie? Diese Einheit schult Deine Wahrnehmung. Mach Dich auf die Reise….

Wir empfehlen vorher unbedingt unser Tutorial: Der Beckenboden ist kein Geheimnis.

Level: alle — Trainer: Jenni Karies – Kerstin Bredehorn

30.12.2020
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