Personal Training: Schulter mit Till Brdiczka

Das Video in voller Länge (32,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Dieses PT mit Kerstin hat das Thema Therapie und Schulter. Das Bild einer typischen HWS/ Schulter Problematik zeigt oft eine feste BWS, protrahierte Schultern, schlechte Gleitfähigkeit der Scapula und verspannte Muskulatur in der HWS. In den einzelnen Abschnitten des PT zeige ich, wie Du Schritt für Schritt die einzelnen Komponenten für eine gute Schulterfunktion erarbeiten kannst. Mobilisations – und Stabilisationsübungen wechseln sich ab. Gute Erfahrungen habe ich mit myofaszialen Lösetechniken während einer Bewegung an den Geräten gemacht. Am Ende steht eine aufgerichtete, mobile BWS, ein zentrierter Humeruskopf und integrierte Schulterblätter.
Level: 1 — Trainer: Till Brdiczka  –  Polestar
Gerät: Cadillac, Reformer, Toningball   —   02.12.2018

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Kerstin trägt ein Outfit von Winshape (hier klicken)

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