„Mühelos“

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Das Video in voller Länge (21,5 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 06 – Video 25.
Spüren, atmen, fein dehnen, mobilisieren, beobachten, Ruhe finden, sein dürfen.
Merkmale
• Körperwahrnehmung üben mit Zeit
• Achtsamkeit trainieren und Beobachten lernen
• Ausgiebig dehnen und ausruhen
• Nach innen gehen und Körperräume entdecken
• Atmung mit der Körperarbeit verbinden und erforschen
Charakter der Stunde: meditativ
Level: alle — Trainer: Annette Bach
Gerät: Matte, Sitzkissen — 04.03.2015

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