Deine erste Pilatesstunde

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Das Video in voller Länge (51 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 28.
In dieser Stunde erklärt Dir Kerstin die Grundbegriffe des Pilates. Atmung, Zentrierung, Beckenkippung und neutrales Becken sollten nach der Stunde etwas klarer geworden sein. Es werden Pre Pilates Übungen durchgeführt. Diese Stunde ist für den absoluten Pilates Anfänger gedacht.
Level: 1 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte — 05.11.2014

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