Matwork mit dem Elastiband für tiefe und entspannte Schultern

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Das Video in voller Länge (44,5 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 17.
In dieser Stunde werden bekannte Pilates Übungen mit dem Elastiband unterstützt. Außerdem wird dieses zur Dehnung genutzt.Nach dieser Einheit empfinden die Teilnehmer Ihre Schultern häufig als gelockert und entspannt.
Das Band kann auch durch ein Theraband ersetzt werden.
Level: 1 — Trainer: Sonia Clemente Guerreiro
Gerät: Matte, Elastiband — 15.07.2014

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