Mattenklasse Bandscheibe mit Martina Heuel

Das Video in voller Länge (24 Min) findest Du im internen Bereich

In diesem Video siehst Du die praktische Umsetzung eines bandscheibengerechten Pilates Trainings. Das Ziel ist, eine neutrale und statische Stabilität aufzubauen, um danach in einer dynamischen Stabilität die volle Beweglichkeit wiederzuerlangen. Die Übungsauswahl ist für einen Vorfall in der Lendenwirbelsäule dargestellt., das Prinzip kann auf jeden anderen Abschnitt der Wirbelsäule unter Berücksichtigung der Biomechanik übertragen werden.

Viel Erfolg mit der Umsetzung.

Level: 1-2 — Trainer: Martina Heuel

Gerät: Matte —- 8.3.2022

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