Matte advanced mit Stefanie Rahn

Das Video in voller Länge (48 Min) findest Du im internen Bereich

Eine abwechslungsreiche Mattenstunde die ganz locker mit Schwüngen startet. Dazu kannst du wie wir den Pilates Ball nutzen. Nach dem entspannten Start, bei dem ich Elemente aus dem neurozentrierten Training nutze, stehen Alignment und Gleichgewicht im Fokus. Und wenn du das erfolgreich gemeistert hast sind Kraft, Koordinaten und Beweglichkeit gefragt. Am Ende wirst du erschöpft und zufrieden sein.

Level: 2-3 — Trainer: Stefanie Rahn
Gerät: Matte   — 12.4.2022

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