Korrektes Anheben des Kopfes

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Das Video in voller Länge (6 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 5 – Video 24.
Eine häufige Problematik beim Pilates Mattentraining ist das Anheben des Kopfes aus der Rückenlage. Teilnehmer berichten über Schmerzen im Nacken und Halsbereich und dass die Übungen nicht in der Bauchmuskulatur ankommen. Kerstin erklärt detaillliert, worauf Du bei diesen Bauchübungen besonders achten solltest.
Level: 1 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte — 04.12.2014

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