Geöffneter Schultergürtel – Aufrichtung mit den SpineFit mit Nina Metternich

Das Video in voller Länge (25,5 Min) findest Du im internen Bereich

Langes Sitzen im Büro, Schonhaltungen und mangelnde Rumpfkraft führen oft zu einer verkürzten vorderen Muskelkette. Mit gezielten Übungen für die Brustwirbelsäule und den Schultergürtel lassen sich mit dem SpineFit Strukturen auf dehnen und mobilisieren. Beweglichkeit in den Facettengelenken der Brustwirbelsäule und ein geöffneter Schultergürtel sind Ziel dieser Stunde.

Level: alle — Trainer: Nina Metternich
Gerät: Matte, SpineFit   — 28.4.2020

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