Faszien Pilates: Standing Hip Stretch (1von10)

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Das Video in voller Länge (2 Min) findest Du im internen Bereich.
Faszien Prinzip: Katapult Effekt
– Aufspannen zwischen Fuß und Kopf
– Der hintere Fuß/Ferse schiebt in den Boden
– Die Arme verstärken das „Loading“
– Die vordere Kette wird gedehnt
– Nutze die vorbereitende Gegenbewegung, um den Oberkörper nach vorn und unten schwingen zu lassen
Level: alle Level — Trainer: Ute Weiler
Gerät: Matte — 27.3.2015

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