Faszien Pilates: Spiral stretching dog (2von10)

| Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (2 Min) findest Du im internen Bereich.
Faszien Prinzip: Katapult Effekt
– Spanne Dich über die 3 Stützen am Boden in die Länge und Weite auf
– Über die federnde Vorspannung in die Gegenrichtung lässt Du den Arm durchschwingen
– Nutze die in der Vordehnung gespeicherte Energie wie ein Gummiband, das Du lang ziehst und dann los läßt
– Lasse eine fließende Eigendynamik mit passiv-elastischer Rückfederung des Armes entstehen
– Durch Schub der Stützhand in den Boden entsteht ein Impuls, der den Schwungarm mit Leichtigkeit nach oben katapultiert
– Finde ein optimales Timing und nutze das Momentum des passiven Rückschwungs
Level: alle Level — Trainer: Britta Brechtefeld
Gerät: Matte — 27.3.2015

Schreibe einen Kommentar