Faszien Pilates: Jumping Bridge (5von10)

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Das Video in voller Länge (2 Min) findest Du im internen Bereich.
Faszien Prinzip: Ninja Prinzip
– Dem Absprung vom Sprungbein folgt unmittelbar ein Aufrollen der unteren Wirbelsäule
– Die Wirbelsäule rollt wieder vor dem Landen etwas runter
– Auffangen der Landebewegung über die Gelenkartikulation des Fußes und durch eine geschmeidige Plantar-Faszie
– Gebündelter Kraftimpuls durch die Hände und Füße in den Boden, die Dich hochschnellen lassen
– Ganzkörperspannung für elastische Rückfederung halten
– Faszial-leise Bewegungen und nicht muskulär-laut
– Katzenartig, samtig und geschmeidige Bewegung
Level: alle Level — Trainer: Britta Brechtefeld
Gerät: Matte — 27.3.2015

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