Faszien Pilates: Dynamic Shoulder Bridge (4von10)

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Das Video in voller Länge (2 Min) findest Du im internen Bereich.
Faszien Prinzip: Myofasciales, dynamisches Dehnen
– Ein Bein aufgestellt, das andere ausgestreckt am Boden
– Den Fuß flexen und strecken
– Das gestreckte Bein zunächst langsam zur Decke heben
– Dann dynamisch nach oben federn
– Die Wirbelsäule vom Becken her Wirbel für Wirbel aufrollen
Level: alle Level — Trainer: Britta Brechtefeld
Gerät: Matte — 27.3.2015

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