Faszien Pilates: Bouncing Swimmer (7von10)

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Faszien Prinzip: Dynamisches Dehnen
– Die diagonale Kette elastisch auseinander ziehen
– Schwingender Oberkörper
– Federndes Anheben von Armen und Beinen
– Unterarm und Hand, sowie gebeugtes Bein in den Boden schieben
– Dehnung der ventralen myofaszialen Kette
– Kräftigung der dorsalen Kette
Level: alle Level — Trainer: Britta Brechtefeld
Gerät: Matte — 27.3.2015

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