Das Video in voller Länge (18 Min) findest Du im internen Bereich
Übungsreihe aus dem Buch 50 Workout Pilates, Rivaverlag
Um mehr Energie zu erlangen braucht es in einem Workout dynamische Atemübungen, Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule sowie kraftvolles Aufspannen des ganzen Körpers. Gleichzeitig sollen diese Übungen dich nicht ermüden, so dass das Workout in einer mittleren Schwierigkeitsgrad gehalten ist. Am Ende spürst du etwas getan zu haben und fühlst dich wieder aufgerichtet und kraftvoll.
Auf Seite 34/35, Workout Nr. 9 findest du den Ablauf noch einmal in tabellarischer Form und mit Illustrationen detailliert beschrieben. Ich wünsche dir viel Spaß dabei!
Deine Britta Brechtefeld
Level: 2 — Trainer: Britta Brechtefeld
Gerät: Matte — 13.8.2019
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