Einführung in das Training auf dem Chair

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Das Video in voller Länge (20Min) findest Du im internen Bereich in Modul 03 – Video 8.
In diesem Video lernst Du die Basics auf dem Chair und das Trainingsgerät selber kennen. Es werden im Beginner Level, die Beine, der Bauch und der Rücken trainiert. Außerdem gibt es Übungen für die Aufrichtung und Mobilisation der Wirbelsäule.
Level: 1 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Chair und Matte

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