„Eigenbehandlung“ oberer Rücken mit Edith Dane

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Das Video in voller Länge (8,5 Min) findest Du im internen Bereich.
„Eigenbehandlung“ oberer Rücken – ein kleiner einfacher Anstoß für eine wohltuende Mini-Massage der oberen Rückenpartie, zwischen den Schulterblättern oder mehr am Nacken verlaufend… was einem wohltut.
Dass es erst gar nicht mehr zu einer Verspannung kommt oder wenn sich eine meldet, dann kannst Du hier vielleicht eine sanfte Entlastung finden.
Was Du brauchst: Tennisball und/oder Igelball oder ähnliches; Pilatesball nicht ganz prall oder Kissen oder ähnliches zum Unterlagern.
Level: alle Level — Trainer: Edith Dane
Gerät: Matte, Tennisball, Pilates Ball, Igelball — 15.11.2015

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