DETOX Pilates mit Christiane Wolff

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In dieser Sequenz stehen Zentrierung und Ausatmung im Mittelpunkt. Die Atmung ist einer der größten Reinigungssysteme des menschlichen Körpers. Die verlängerte und bewusste Ausatmung kann einen Lösungsprozess auf unterschiedlichen Ebenen einleiten. Da die Ausatmung vom Parasympathikus gesteuert wird, wirkt eine längere Ausatmung entspannend und unterstützt eine körperliche Gelöstheit. Dabei werden Stoffwechselendprodukte ausgeschieden und der Körper entsäuert.

Level: 2 — Trainer: Christiane Wolff
Gerät: Matte   — 10.3.2020

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