29. September 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Masterclass „Triad Ball“ mit Joakim Valsinger (englisch)
Das Video in voller Länge (75,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Dies ist ein Mitschnitt vom NORDDEUTSCHEN PILATES CONGRESS am 4.9.2021 in Hannover
Level: 1-2 — Trainer: Joakim Valsinger
Gerät: Matte, Pilates Ball — 4.9.2021
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#1374
28. September 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Magic Circle on the mat – mit Susanne Görlitz
Das Video in voller Länge (75,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Dies ist ein Mitschnitt vom NORDDEUTSCHEN PILATES CONGRESS am 4.9.2021 in Hannover
Level: 1-2 — Trainer: Susanne Görlitz
Gerät: Matte, Magic Circle — 4.9.2021
Suchst Du noch einen Magic Circle für Dein Training? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)
#1375
17. September 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Spinefitter by Sissel“ mit Noun F. Felten
Das Video in voller Länge (49,5 Min) findest Du im internen Bereich
Durch dieses abwechslungsreiche Training mit dem Spinefitter (oder Spinefit) von Sissel wird deine Wirbelsäule flexibler und du wirst jünger. Deine Energie wird besser fliessen und somit wirst du gesünder! Dein Nervensystem wird entspannter und somit wirst du in einer meditativen Stimmung sein.
Erlebe was die Übung „Stippeföttche“ bedeutet, freu dich auf den Roll-over und lerne, den Spinefitter wieder von ganz neuen Seiten kennen.
Ein wirklich geniales Kleingerät!
Ich benutze den Spinefitter fast täglich selbst und trainiere damit auch meine Kunden aus der ganzen Welt.
Lets get back in Balance.
Level: 1-2 — Trainer: Noun F. Felten
Gerät: Matte — 16.8.2021
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#1370
13. August 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Training mit dem Exo Chair Resistance Kit 1.Teil
Das Video in voller Länge (38,5 Min) findest Du im internen Bereich
Das Exo Chair Resistance Kit erweitert das Reprtoire des Chairs um ein Vielfaches. In dieser Sequenz werden die Tubes u.a zur Verbesserung der Außenrotation im Hüftgelenk eingesetzt, für intensives Schultertraining und zur iErleichterung der Aufspannung und Vertiefung der Dehnung.
Antje, Jenni und Kerstin nutzen diie Tubes in jeder Übung.
Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn, Jenni Karies, Antje Schepers
Gerät: Chair, Resistance Kit — 26.5.2021
Jenni und Kerstin und Antje tragen Outfits von Winshape (Klick)
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#1333
31. Juli 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Befreiung der Laterallinien mit Antje Korte
Das Video in voller Länge (32 Min) findest Du im internen Bereich
Der Zustand unserer Laterallinien, sprich die Außenseiten unseres Körpers, ihre Beweglichkeit und Geschmeidigkeit sind für die Funktion unserer Körpermitte von maßgeblicher Bedeutung. Ist der Körper im Außen eingeschränkt, hat die Körpermitte es umso schwerer zu funktionieren. Dieses Video zeigt Euch Übungen, mit Hilfe derer Ihr Eure Körperseiten sowohl befreien als auch kräftigen und so Euch selbst eine effektive Arbeit des Körperzentrums erarbeiten könnt.
Level: 1-2 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte, Franklin Fascia Roll, Tennisball — 3.2.2021
Suchst Du noch eine Franklin Fascia-Rolle für Dein Training? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)
#1260
26. Juni 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Mobilisieren und Dehnen mit der Rolle mit Antje Schepers
Das Video in voller Länge (34,5 Min) findest Du im internen Bereich
In dieser Einheit widmen wir uns wieder der Flexibilität. Freu Dich auf eine kleine Einheit mit der Rolle, die Deinen Körper geschmeidig werden lässt. Viel Mobilisation und Dehnung!
Level: 1-2 — Trainer: Antje Schepers
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 18.2.2021
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#1279
17. Juni 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Tutorial: Zusammenspiel von Kopf und Becken mit Jenni Karies
Das Video in voller Länge (15 Min) findest Du im internen Bereich
In diesem Tutorial belebst Du die funktionelle Einheit zwischen „Cranium“ (Schädel) und „Sacrum“ (Kreuzbein). Diese sind über die Wirbelsäule miteinander verbunden. Mit Hilfe der Toning Bälle gelingt es Dir durch sanfte Bewegungen das Zusammenspiel von Kopf und Becken über die Wirbelsäule zu schulen und wahrzunehmen.
Dieses Zusammenspiel vom Cranium und Sacrum unterhält enge Wechselbeziehungen sowohl zum Nerven-, Gefäß- und Lymphsystem, wie auch zum Hormon-, Atmungs-, Muskel- und Skelettsystem.
Level: 1 — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte, Toning Bälle — 2e.4.2020
Jenni trägt Kleidung von Winshape (Klick)
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#1062
29. Mai 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Bewegungsfreude mit den Spiky Domes mit Jenni Karies
Das Video in voller Länge (55 Min) findest Du im internen Bereich
In dieser Einheit mobilisierst Du mit Hilfe der Spiky Domes Deine Gelenke und aktivierst Dein fasziales Gewebe. Ein ästhetisches Workout um Energie zu tanken.
Level: 1-2 — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte, Spiky Domes — 25.1.2021
Jenni und Kerstin tragen Outfits von Winshape (Klick)
Suchst Du noch Spiky Domes für Dein Training? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)
#1257
18. Mai 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates auf dem Sissel SpineFit mit Frank Felten
Das Video in voller Länge (29 Min) findest Du im internen Bereich.
Mobilisation | Entspannung |Massage | Energiefluss & Kräftigung mit diesem genialen Trainingstool von Sissel
Level: 1 — Trainer: Frank Felten
Gerät: Matte, SpineFit — 11.4.2021
Hättest Du gerne den SpineFit? Hier gibt es 5% Rabatt (Klick)
#1300
7. Mai 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „HEX – HEX!” 123 – mit Pilates bist Du gut dabei!
Das Video in voller Länge (81,5 Min) findest Du im internen Bereich
Antje,
Jenni und Kerstin haben nach einem Training mit einem Gegenstand
gesucht,den jeder zu Hause hat: Der Besenstiel ist es geworden ;-).
Dieses Trainingsgerät ist von den Dreien als gut befunden worden. In
diesem umfangreichen Workout erwartet Dich ein kreatives
Ganzkörpertraining. Bekannte Pilatesübungen werden leichter oder
schwerer oder genauer mit dem Stiel des Besens ;-).
Anlässlich des 1. deutschen Pilates-Festivals steht das Training auch Nicht- Mitgliedern von Pilates & Friends am 7. und 9. Mai zur Verfügung.
Am 7. Mai von 17.30 – ca. 18.30 Uhr freuen sich Antje, Jenni und Kerstin auf Euch bei einem Zoom Meeting. Wir können quatschen und chatten. Ihr könnt Fragen zum Training stellen, Fragen zur Pilates – Methode allgemein oder was Euch so auf den Nägeln brennt….
Kerstin Bredehorn lädt Euch zu einem geplanten Zoom-Meeting ein.
Thema: Pilates – Festival 7. Mai
Uhrzeit: 7.Mai.2021 05:30 PM Amsterdam, Berlin, Rom, Stockholm, Wien
Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/6645265524
Meeting-ID: 664 526 5524
https://us02web.zoom.us/u/kdwvEIh1Cd
Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn – Jenni Karies – Ante Schepers
Gerät: Matte, Besenstiel — 28.4.2021
#1311