Beginner on the Mat (Flow) mit Carolyne Ergin

Das Video in voller Länge (13 Min) findest Du im internen Bereich.

Im nächsten, progressiv aufbauenden Part, arbeiten wir die gleiche Serie durch, jedoch in den  Pilatesprinzipen.

B Part der klassischen Pilatesstunde mit  den Pilatesprinzipien „Control, Precision und Flow“.

Diese Sequenz könnte zu deiner morgendlichen oder täglichen Spass- Routine werden. Denn Joseph Hubertus Pilates sagte schon, wenn du es nicht schaffst ins Studio zu gehen, sollte diese kurze Serie dich unterstützen bei guter körperlicher Verfassung zu bleiben. Und das gesagt, kann jeder dann noch die anderen Pilatesprinzipien mit einstreuen, die da sind, neben den oben bereits genannten , Control, Centering, Coordination, Precision Flow and Breathing. Auf geht’s, power in da house!


Level: 1-2  — Trainer: Carolyne Ergin
Gerät: Matte — 21.1.2019

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