Backextension und freie Schulter mit Antje Korte

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Das Video in voller Länge (38 Min) findest Du im internen Bereich.
Hier erwartet Euch in Workout, dass vor allem die Brustwirbelsäule aufrichten und die Schultern befreien soll.
Um dies zu erreichen, startet das Training mit einem intensiven, faszialen Warm Up für die oberflächliche Rückenlinie und eine Befreiung der Rotatoren-Manschette und macht sich erst anschließend sanft an die Aktivierung der Schulterstabilisatoren. Ein Workout, dass Euch sicher mit einem sehr warmen und entspannten Schulter-Nacken-Bereich belohnt.
Level: alle Level — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte, Hocker, Theraband, Pilatesball, Hartgummibälle — 21.12.2017

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