26. Februar 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Pilates meets Yoga“ mit Susanne Brauer
Das Video in voller Länge (59,5 Min) findest Du im internen Bereich
Kraftvoll, fließender Pilates Flow mit Yoga gemixt – my favourite 😉
Go with the flow – verbinde dich mit dem Atem um Körper und Geist zu vereinen.
Level: 2-3 — Trainer: Susanne Brauer
Gerät: Matte — 14.6.2021
#1342
26. Februar 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Vorstellung von Susanne Brauer
Susanne Brauer
Geb. am 3.6.1977 in Berlin, Mutter von 2 Kindern
Seit 1995 in Potsdam lebend
Bis 2003 in der Event- und Filmbranche tätig
2003 Ausbildung zur Wellness-Therapeutin
2004-2007 Auslandsaufenthalt
2007-2015 Tätigkeit in Fitnessbranche: Group Instructor B-Lizenz, Pilates Instructor Matwork
2007-2010 Studio Business Manager im Holmes Place Berlin
2010 Ausbildung Pilates Studio Instructor bei Polestar Pilates Berlin
2015 Ausbildung und Hospitation bei Polestar Pilates Miami
Seit 2015 Inhaberin vom Yoga & Pilates Studio Potsdam
Ich unterrichte am liebsten kraftvolle, dynamische Pilatesklassen, gern verbunden mit Yogaelementen. Ich liebe die Präzision und Kontrolle der Pilates- Methode sowie die Kraft aus der Zentrierung heraus. Gern vereine ich dies mit weich fließenden, ästhetischen, schönen Bewegung, am liebsten mit Musik. Meine Kurse sind für alle Level geeignet, in den Liveklassen biete ich immer leichte und schwere Varianten an.
#1343
19. Februar 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Magic Circle mit Jenni Karies
Das Video in voller Länge (55 Min) findest Du im internen Bereich.
Eine Pilates Einheit mit dem Magic Circle, die Dir die Vorteile des Circles zeigt. Der Circle wird in den Übungen gezielt zur Unterstützung eingesetzt. Der Vergleich ist sofort spürbar. Natürlich findest Du hier und da auch eine klitzekleine gemeine Herausforderung mit dem Magic Circle. Jenni wünscht Dir viel Spaß und freut sich über Dein Feedback!
Level: 1-2 — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte, Magic Circle — 19.1.2022
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#1437
12. Februar 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Matte – Variationen mit Andy Raaflaub
Das Video in voller Länge (39,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Meine Lieben, ich zeige Euch hier eine meiner Lieblingsmattenstunden. Bunt gemischt und natürlich überhaupt nicht anstrengend. 🙂
Level: 2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 9.12.2021
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#1416
5. Februar 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates PUR Intermediate 1. Teil mit Kerstin Bredehorn
Das Video in voller Länge (41 Min) findest Du im internen Bereich.
Dieses ist der Beginn einer Serie von Kerstin im „Mittelstufen“ Level. Für ein sicheres und effektives Training ist es wichtig, dass Teilnehmende Erfahrung in der Pilates Methode haben. Bitte unbedingt Übungen, die nicht geeignet sind auslassen.
In dieser Serie stecken Herausforderungen.. Wir trauen uns unter anderem an Roll- Over, Jack Knife, Swan und Teaser. In diesem ersten Teil erwarten Dich vor allem, die Vorbereitungen der jeweiligen Übungen.
Nimm die Herausforderung an. Wie Romana Kryzanowska sagte: „This is a Workout!“.
Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte — 18.1.2022
Kerstin trägt Kleidung von Winshape (Klick)
#1436
2. Februar 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Tolle Rolle 5 – mit Antje Schepers
Das Video in voller Länge (16,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Dehnen und Lockern – Freu Dich auf Dehnübungen für den ganzen Körper. Zusätzlich lockern wir mit Hilfe der Rolle unsere Muskeln und Faszien.
Du könntest diese Einheit auch an alle anderen Sequenzen dieser Serie hängen und hast somit einen entspannten Abschluss.
Level: 1-2 — Trainer: Antje Schepers
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 23.11.2021
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#1411
1. Februar 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Tolle Rolle 4 – mit Antje Schepers
Das Video in voller Länge (13 Min) findest Du im internen Bereich
Arme und Schultern – In dieser Einheit trainierst Du Deine Arme und Schultern. Die Rolle fordert zusätzlich Deine Balance heraus.
Level: 1-2 — Trainer: Antje Schepers
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 23.11.2021
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#1412