Spine Rotation oder spine rotated mit Martina Heuel

28. Dezember 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Spine Rotation oder spine rotated mit Martina Heuel

Das Video in voller Länge (60,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Josef Pilates sagte: „Du bist so alt wie deine Wirbelsäule beweglich ist!“ 

Eine gesunde Wirbelsäule benötigt viele Drehungen kombiniert mit Streckung und Beugung. Die Betonung dieser Stunde liegt deswegen auf der Drehung der Wirbelsäule in vielen verschiedenen Positionen. Viel Spaß und Erfolg mit diesem Anti-Aging-Programm.

Level: 1-2 — Trainer: Martina Heuel
Gerät: Matte — 7.9.2021

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#1390

Reformer Allegro Workout mit Andy Raaflaub

21. Dezember 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Reformer Allegro Workout mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (40 Min) findest Du im internen Bereich.

Bei diesem Training wird deine Stabilität herausgefordert. Deine Beine und Dein Po werden trainiert und Deine Rumpfmuskulatur gestärkt. Viel Spass.

Level: 2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Allegro — 9.12.2021

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#1417

„Let’s have a ball“ mit Kerstin Bredehorn

15. Dezember 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Let’s have a ball“ mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (41,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Der Ball ist ein günstiges, gut zu transportierendes Pilates Hilfsmittel. Also, sollten Pilatespraktizierende immer einen Ball dabei haben 😉
Mit dem Ball werden Bewegungen unterstützt, aber es können durch die Oberflächenbeschaffenheit Übungen auch erschwert werden.
Kerstin führt Dich durch ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, welches für diejenigen geeignet ist, die über Grundkenntnisse in der Pilatesmethode verfügen.

Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Pilates Ball, Matte   — 16.11.2021

Kerstin trägt Kleidung von Winshape (Klick)

#1406

Pilates für jeden Tag – Advanced #1 mit Christian Lutz

9. Dezember 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates für jeden Tag – Advanced #1 mit Christian Lutz

Das Video in voller Länge (17 Min) findest Du im internen Bereich

„Pilates für jeden Tag“ – diese kleine Serie möchte dich unterstützen eine regelmäßige Pilates Routine in deinen Alltag zu integrieren. Kurze Workouts zwischen 15 und 20 Minuten unterteilt in Abfolgen für Einsteiger (Basic), Fortgeschrittene (Intermediate) und Profis (Advanced) helfen dir abwechslungsreich und deinem Level oder deiner Tagesform entsprechend zu üben. Die vorgestellten Übungen bauen sich von Level zu Level auf, sodass du dich in deinem Üben entwickeln kannst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Üben.

Die Outfits sind von Winshape (Klick)

Level: 2 — Trainer: Christian Lutz
Gerät: Matte   — 17.10.2020

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#1179

Pilates für jeden Tag – Intermediate #1 mit Christian Lutz

5. Dezember 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates für jeden Tag – Intermediate #1 mit Christian Lutz

Das Video in voller Länge (18 Min) findest Du im internen Bereich

„Pilates für jeden Tag“ – diese kleine Serie möchte dich unterstützen eine regelmäßige Pilates Routine in deinen Alltag zu integrieren. Kurze Workouts zwischen 15 und 20 Minuten unterteilt in Abfolgen für Einsteiger (Basic), Fortgeschrittene (Intermediate) und Profis (Advanced) helfen dir abwechslungsreich und deinem Level oder deiner Tagesform entsprechend zu üben. Die vorgestellten Übungen bauen sich von Level zu Level auf, sodass du dich in deinem Üben entwickeln kannst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Üben.

Level: 1-2 — Trainer: Christian Lutz
Gerät: Matte   — 17.10.2020

Die Outfits sind von Winshape (Klick)

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#1178

Pilates für jeden Tag – Basic #1 mit Christian Lutz

1. Dezember 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates für jeden Tag – Basic #1 mit Christian Lutz

Das vollständige Video (17 Min) findest Du im internen Bereich.

„Pilates für jeden Tag“ – diese kleine Serie möchte dich unterstützen eine regelmäßige Pilates Routine in deinen Alltag zu integrieren. Kurze Workouts zwischen 15 und 20 Minuten unterteilt in Abfolgen für Einsteiger (Basic), Fortgeschrittene (Intermediate) und Profis (Advanced) helfen dir abwechslungsreich und deinem Level oder deiner Tagesform entsprechend zu üben. Die vorgestellten Übungen bauen sich von Level zu Level auf, sodass du dich in deinem Üben entwickeln kannst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Üben.

Level: 1 — Trainer: Christian Lutz
Gerät: Matte   — 17.10.2021

#1398