Pilates Advanced mit Andy Raaflaub

28. August 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates Advanced mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (45,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Meine Lieben es wird anstrengend. In dieser Stunde habe klassisches und zeitgenössisches Pilates in eine Synergie gebracht.

Für diese Stunde solltest Du schon Erfahrungen mit Pilates haben.

Level: 2-3 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 14.8.2021

Suchst Du eine neue Matte für Dein Training? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)

#1367

Achtsames Hatha-Yoga mit Noun

24. August 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Achtsames Hatha-Yoga mit Noun

Das Video in voller Länge (62 Min) findest Du im internen Bereich

In Indien ist Noun 2015 der Frage nachgegangen, welche Unterschiede es zwischen Yoga & Pilates gibt und hat sich im Land der Achtsamkeit & Spiritualität ausbilden lassen zum Yogalehrer. Eine großartige Bereicherung!
In dieser 1. Hatha-Yoga Einheit lernst du verschiedene Stellungen (Asanas) kennen, die für mehrere Atemzüge gehalten werden. Das bewirkt nicht nur Kräftigung & Dehnung, sondern die Asanas entwickeln auch ihre energetischen Wirkungen. Deine Kondition & Koordination wird gefördert, die bekommst ein besseres Körpergefühl und kannst Blockaden lösen.
Das abschließende Savasana (Tiefenentspannung) regeneriert Körper & Geist gründlich.
„Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist“, sagt Pantajali.
Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist und wünsche dir eine „ruhige Reise“.
Für Anfänger*innen geeignet. Level 1-2

Level: 1-2 — Trainer: Noun F. Felten
Gerät: Matte — 16.8.2021

Suchst Du eine neue Matte für Dein Training? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)

#1372

Ein Flow für Dich mit Jenni Karies

18. August 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Ein Flow für Dich mit Jenni Karies

Das Video in voller Länge (41,5 Min) findest Du im internen Bereich

Diese Einheit ist mit Dehnungen, kleinen Kraftelementen und fließenden Bewegungen bestückt. Ein Flow der gut nach einer längeren Trainingspause passt. Ebenso ist das ein gutes Workout, um sich einfach mal zu bewegen.

Level: 1-2 — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte — 4.1.2021

Jenni und Kerstin tragen Outfits von Winshape (Klick)

Suchst Du eine neue Matte für Dein Training? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)

#1233

Training mit dem Exo Chair Resistance Kit 1.Teil

13. August 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Training mit dem Exo Chair Resistance Kit 1.Teil

Das Video in voller Länge (38,5 Min) findest Du im internen Bereich

Das Exo Chair Resistance Kit erweitert das Reprtoire des Chairs um ein Vielfaches. In dieser Sequenz werden die Tubes u.a zur Verbesserung der Außenrotation im Hüftgelenk eingesetzt, für intensives Schultertraining und zur iErleichterung der Aufspannung und Vertiefung der Dehnung.
Antje, Jenni und Kerstin nutzen diie Tubes in jeder Übung.

Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn, Jenni Karies, Antje Schepers
Gerät: Chair, Resistance Kit — 26.5.2021

Jenni und Kerstin und Antje tragen Outfits von Winshape (Klick)

Suchst Du einen Chair für Dein Training? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)

Suchst Du nas neue Resistance Kit? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)

#1333

Spaziergang durch den Körper mit Claudia Panagiotidis

6. August 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Spaziergang durch den Körper mit Claudia Panagiotidis

Das Video in voller Länge (57 Min) findest Du im internen Bereich

Mache einen Spaziergang durch Deinen Körper und spüre Stellen auf, die viel Aufmerksamkeiten brauchen und schenke sie Dir.

Fordere Dich mit der ein oder anderen Variante heraus und fühle Dich anschließend refreshed 🙂

Level: 1-2 — Trainer: Claudia Panagiotidis
Gerät: Matte — 18.2.2021

Suchst Du eine neue Matte für Dein Training? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)

#1278