Bewegungsfreude mit den Spiky Domes mit Jenni Karies

29. Mai 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Bewegungsfreude mit den Spiky Domes mit Jenni Karies

Das Video in voller Länge (55 Min) findest Du im internen Bereich

In dieser Einheit mobilisierst Du mit Hilfe der Spiky Domes Deine Gelenke und aktivierst Dein fasziales Gewebe. Ein ästhetisches Workout um Energie zu tanken.

Level: 1-2 — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte, Spiky Domes — 25.1.2021

Jenni und Kerstin tragen Outfits von Winshape (Klick)

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#1257

Regenerative Mattenklasse mit Kerstin Bredehorn

23. Mai 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Regenerative Mattenklasse mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (45 Min) findest Du im internen Bereich.

In dieser regenerativen Mattenklasse führt Kerstin Dich durch entspannte Dehnungen. Du spannst Dein gesamtes Fasziennetzwerk auf, gehst achtsam in die Pilatesübungen und trainierst so ganz nebenbei Deine tiefe Bauchmuskulatur und die kleinen Rückenstrecker.

Level: 1 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte   — 25.8.2020

#1169

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Kerstin trägt ein Outfit von Winshape (Klick)

Pilates auf dem Sissel SpineFit mit Frank Felten

18. Mai 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates auf dem Sissel SpineFit mit Frank Felten

Das Video in voller Länge (29 Min) findest Du im internen Bereich.

Mobilisation | Entspannung |Massage | Energiefluss & Kräftigung mit diesem genialen Trainingstool von Sissel
Level: 1 — Trainer: Frank Felten
Gerät: Matte, SpineFit — 11.4.2021

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#1300

Sonniges Pilatestraining aus Teneriffa am Meer mit Frank Felten

16. Mai 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Sonniges Pilatestraining aus Teneriffa am Meer mit Frank Felten

Das Video in voller Länge (31 Min) findest Du im internen Bereich.

Elemente aus dem Wasser- und Surfsport bereichern diese gesunde Pilatesstunde und am Ende wird sogar gesurft! Auf die Matte – äh das Surfbrett – fertig – los!
Level: 1 — Trainer: Frank Felten
Gerät: Matte — 14.5.2021

Mehr Zeit für dich und weg vom Alltag mit Weiyi Tilgner-Chang

13. Mai 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Mehr Zeit für dich und weg vom Alltag mit Weiyi Tilgner-Chang

Das Video in voller Länge (52,5 Min) findest Du im internen Bereich

Das Zusammenspiel von lockernden und zentrierenden Bewegungen und der speziellen Wirkung der Musik hat eine erholsame Wirkung für Geist und Körper. 
TriloChi stärkt dich, wenn du dich mal müde oder schlapp fühlst. Bewegt in Entspannung und Entspannt in Bewegung – diesmal mit Weiyi und Schritt für Schritt für mehr innere Ruhe und Ausgleich.

Level: 1 — Trainer: Weiyi Tilgner-Chang
Gerät: Matte — 22.4.2021

#1309

Vorstellung von Weiyi Tilgner-Chang

13. Mai 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Vorstellung von Weiyi Tilgner-Chang

Weiyi Tilgner-Chang
geb. 1967 in Hamburg, verheiratet und zwei erwachsene Kinder

• dipl. TriloChi® Lehrerin
• zert. ChiYoga® Lehrerin
• DDQT. zert. Qigong Kursleiterin Dan Dao
• Presenterin, Dozentin und Ausbilderin für die Marke TriloChi®

Im Jahr 2007 entdeckte Weiyi die Bewegungsmethode TriloChi® und absolvierte die Ausbildung 2008 bei Body Mind Spirit (Schweiz).
Neugierig und inspiriert machte sich Weiyi auf eine ganzheitliche Bildungs- und Bewegungsreise. Im Jahre 2012 begegnete sie ihrer daoistischen Meisterin, die sie in die Lehren des Hui-Chun-Gong (Rückkehr des Frühlings) einführte. Gleichzeitig faszinierte Weiyi der an der Traditionellen Chinesischen Medizin orientierte ChiYoga. Seitdem vertieft sie in Aus- und Weiterbildungen ihr Wissen und unterrichtet in Norddeutschland.
Weiyis fundiertes Wissen und ihre sprachliche Fähigkeit, Inhalte einfühlsam und verständlich zu vermitteln, zeichnen sie als eine gefragte Referentin und Kursleiterin für ChiYoga, TriloChi und Qigong aus. Ihre Kursteilnehmer lieben ihre natürliche, aufgeschlossene und unkomplizierte Art. Stets in sich ruhend und Gelassenheit ausstrahlend, kommen die Teilnehmer lächelnd, bewegt entspannt aus ihrem Unterricht.

Weitere Informationen zu den Bewegungsmethoden:
www.trilochi.de
www.chiyoga.ch
www.huichungong.de

„3 Claudias – 3 Körper – 3 Interpretationen“

8. Mai 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „3 Claudias – 3 Körper – 3 Interpretationen“

Das Video in voller Länge (56 Min) findest Du im internen Bereich

Anlässlich des 1.deutschen Pilates- Festivals haben sich die 3 Claudias aus dem Pilates Zentrum Dortmund an die klassiche Reihenfolge aus dem Buch „Return to life“ gemacht.

Spontan, ohne Probe und nicht mit dem Anspruch an Perfektion kannst Du Dich selbst herausfordern, so wie es unsere 3 Claudias machen.

Anlässlich des 1. deutschen Pilates-Festivals steht das Training auch Nicht- Mitgliedern von Pilates & Friends am 8. und 9. Mai 2021 zur Verfügung.

Am Samstag, dem 8. Mai freuen sich 2 der Claudias darauf mit Euch per Zoom zu chatten, quatschen, Fragen zu beantworten.

Hier der Link:

Claudia Lau lädt Dich zu einem geplanten Zoom-Meeting ein.

Thema: Return to life Meeting
Uhrzeit: 8.Mai.2021 04:30 PM Amsterdam, Berlin, Rom, Stockholm, Wien

Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/88694944807?pwd=V0NvU1pTUXRUZUpiWkI3ZmZYQUhnQT09

Meeting-ID: 886 9494 4807
Kenncode: 174332
Schnelleinwahl mobil
+16699009128,,88694944807#,,,,*174332# Vereinigte Staaten (San Jose)
+12532158782,,88694944807#,,,,*174332# Vereinigte Staaten (Tacoma)

Einwahl nach aktuellem Standort
+1 669 900 9128 Vereinigte Staaten (San Jose)
+1 253 215 8782 Vereinigte Staaten (Tacoma)
+1 301 715 8592 Vereinigte Staaten (Washington DC)
+1 312 626 6799 Vereinigte Staaten (Chicago)
+1 346 248 7799 Vereinigte Staaten (Houston)
+1 646 558 8656 Vereinigte Staaten (New York)
Meeting-ID: 886 9494 4807
Kenncode: 174332
Ortseinwahl suchen: https://us02web.zoom.us/u/kBmAYhKJH

Level: 2-3 — Trainer: Claudia Lau-Claudia Panagiotidis-Claudia Pellarin
Gerät: Matte   — 20.4.2021

#1308

„HEX – HEX!” 123 – mit Pilates bist Du gut dabei!

7. Mai 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „HEX – HEX!” 123 – mit Pilates bist Du gut dabei!

Das Video in voller Länge (81,5 Min) findest Du im internen Bereich

Antje, Jenni und Kerstin haben nach einem Training mit einem Gegenstand gesucht,den jeder zu Hause hat: Der Besenstiel ist es geworden ;-). Dieses Trainingsgerät ist von den Dreien als gut befunden worden. In diesem umfangreichen Workout erwartet Dich ein kreatives Ganzkörpertraining. Bekannte Pilatesübungen werden leichter oder schwerer oder genauer mit dem Stiel des Besens ;-).
Anlässlich des 1. deutschen Pilates-Festivals steht das Training auch Nicht- Mitgliedern von Pilates & Friends am 7. und 9. Mai zur Verfügung.

Am 7. Mai von 17.30 – ca. 18.30 Uhr freuen sich Antje, Jenni und Kerstin auf Euch bei einem Zoom Meeting. Wir können quatschen und chatten. Ihr könnt Fragen zum Training stellen, Fragen zur Pilates – Methode allgemein oder was Euch so auf den Nägeln brennt….

Kerstin Bredehorn lädt Euch zu einem geplanten Zoom-Meeting ein.

Thema:  Pilates – Festival 7. Mai
Uhrzeit: 7.Mai.2021 05:30 PM Amsterdam, Berlin, Rom, Stockholm, Wien

Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/6645265524

Meeting-ID: 664 526 5524
https://us02web.zoom.us/u/kdwvEIh1Cd

Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn – Jenni Karies – Ante Schepers
Gerät: Matte, Besenstiel   — 28.4.2021

#1311

Pilates „sportive“ mit Frank Felten

1. Mai 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates „sportive“ mit Frank Felten

Das Video in voller Länge (34 Min) findest Du im internen Bereich.

Eine erfrischende Trainingseinheit, etwas flotter mit Stärkung der Muskulatur und deines Herz-Kreislauf-Systems


Level: 1-2 — Trainer: Frank Felten
Gerät: Matte — 11.4.2021
#1301