Rolle mit Jenni Karies

28. Juni 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Rolle mit Jenni Karies

Das Video in voller Länge (52 Min) findest Du im internen Bereich

Du möchtest mit dem Foam Roller Deinem Körper neue Impulse geben? Dann ist diese Einheit genau die Richtige. Die Rolle wird gezielt eingesetzt und so wird Dein Workout zum Erfolg!

Level: alle — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte, Pilates Rolle   — 17.3.2020

Jenni trägt Kleidung von Winshape (Klick)

#1048

Pilates in der Schwangerschaft mit dem Pilates-Ball mit Anne-Katrin Müller

24. Juni 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates in der Schwangerschaft mit dem Pilates-Ball mit Anne-Katrin Müller

Das Video in voller Länge (39,5 Min) findest Du im internen Bereich

Eine Trainingseinheit, die dem Ball die Basisarbeit überlässt, sodass die typischen Pilates-Muskeln und -Regeln einmal zur Ruhe und dafür ganz andere Muskeln und Eindrücke zum Einsatz kommen!

Level: alle Level — Trainer: Anne-Katrin Müller
Gerät: Matte, Pilates Ball   — 15.2.2020

Anne-Katrin trägt Sportkleidung von Winshape (Klick)

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#978

Corona-Röllchen Challenge Tag 7 mit Andy Raaflaub

23. Juni 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Corona-Röllchen Challenge Tag 7 mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (5,5 Min) findest Du im internen Bereich

Tag 7:  Zielgerade! Geniesse den letzten Tag der „weg mit den Corona-Röllchen“- Challenge. Du hast durchgehalten. Besonders motivierte wiederholen heute Tag 1 bis 7.  Also tun das eigentlich alle, denn wer ist hier nicht motiviert zum Finale ? ……..

Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte   — 12.6.2020

Kerstin und Jenni tragen Kleidung von Winshape (Klick)

#1133

Corona-Röllchen Challenge Tag 6 mit Andy Raaflaub

22. Juni 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Corona-Röllchen Challenge Tag 6 mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (4 Min) findest Du im internen Bereich

Tag 6:  „Du bist zu weit gekommen, um jetzt aufzugeben“, findet Andy. Darum ist der 6. Tag der „weg mit den Corona-Röllchen“- Challenge besonders schön. 

Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte   — 12.6.2020

Kerstin und Jenni tragen Kleidung von Winshape (Klick)

#1132

Corona-Röllchen Challenge Tag 5 mit Andy Raaflaub

21. Juni 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Corona-Röllchen Challenge Tag 5 mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (6 Min) findest Du im internen Bereich

Tag 5:  Motto des 5. Tages der „weg mit den Corona-Röllchen“-Challenge ist:  Du kannst Erfolg haben, oder Ausreden. Nicht beides! Also ab auf die Matte und Andys Challange annehmen! ……..

Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte   — 12.6.2020

Kerstin und Jenni tragen Kleidung von Winshape (Klick)

#1131

Corona-Röllchen Challenge Tag 4 mit Andy Raaflaub

20. Juni 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Corona-Röllchen Challenge Tag 4 mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (4,5 Min) findest Du im internen Bereich

Tag 4: Heute ist schon der 4.Tag der „weg mit den Corona-Röllchen“-Challenge. Wir sind noch nicht am Ziel, aber dem Ziel schon näher als gestern. Am besten heute also Tag 1 bis 4 hintereinander weg mitmachen!

Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte   — 12.6.2020

Kerstin und Jenni tragen Kleidung von Winshape (Klick)

#1130

Corona-Röllchen Challenge Tag 3 mit Andy Raaflaub

19. Juni 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Corona-Röllchen Challenge Tag 3 mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (4 Min) findest Du im internen Bereich

Tag 3 :  „Tag 3 ist super“. Findet zumindest Jenni. Finde es heraus, ob sie recht hat, jetzt sofort, schiebe es nicht auf!

Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte   — 12.6.2020

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#1129

Corona-Röllchen Challenge Tag 2 mit Andy Raaflaub

18. Juni 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Corona-Röllchen Challenge Tag 2 mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (5 Min) findest Du im internen Bereich

Tag 2:  Weiter geht’s  mit der „weg mit den Corona-Röllchen“-Challenge, frei nach Andys Motto:  “ If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you“. Also ab auf die Matte und los geht’s. ……..

Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte   — 12.6.2020

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#1128

Corona-Röllchen Challenge Tag 1 mit Andy Raaflaub

17. Juni 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Corona-Röllchen Challenge Tag 1 mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (5 Min) findest Du im internen Bereich

Tag 1:  Nach Corona kommt der Sommer doch! Dem Bikini und der Speedo ist es egal, was wir letzten Frühling gegessen haben: Sie kneifen in die Corona-Röllchen. Aber nicht mit uns. Heute ist der 1.Tag der „weg mit den Corona-Röllchen“ -Challenge, der knackigen 7-Tage- Kampfansage an die Röllchen und den inneren Schweinehund.

Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte   — 12.6.2020

Kerstin und Jenni tragen Kleidung von Winshape (Klick)

#1127

Geöffneter Schultergürtel – Aufrichtung mit den SpineFit mit Nina Metternich

12. Juni 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Geöffneter Schultergürtel – Aufrichtung mit den SpineFit mit Nina Metternich

Das Video in voller Länge (25,5 Min) findest Du im internen Bereich

Langes Sitzen im Büro, Schonhaltungen und mangelnde Rumpfkraft führen oft zu einer verkürzten vorderen Muskelkette. Mit gezielten Übungen für die Brustwirbelsäule und den Schultergürtel lassen sich mit dem SpineFit Strukturen auf dehnen und mobilisieren. Beweglichkeit in den Facettengelenken der Brustwirbelsäule und ein geöffneter Schultergürtel sind Ziel dieser Stunde.

Level: alle — Trainer: Nina Metternich
Gerät: Matte, SpineFit   — 28.4.2020

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Kerstin trägt Kleidung von Winshape (Klick)

#1079