19. Februar 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates mit dem Pilates Ball mit Anne-Katrin Müller
Das Video in voller Länge (46,5 Min) findest Du im internen Bereich
Eine Trainingseinheit, die dem Ball die Basisarbeit überlässt, sodass die typischen Pilates-Muskeln und -Regeln einmal zur Ruhe und dafür ganz andere Muskeln und Eindrücke zum Einsatz kommen!
16. Februar 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Interval Reformer Training – rapid tempo with Elizabeth Larkam
Das Video in voller Länge (56,5 Min) findest Du im internen Bereich
In dieser knapp 1 -stündigen Einheit wechseln sich Sprungsequenzen ab mit Übungen, die das gesamte neuromyofasziale Netz ansprechen. WICHTIG: Um das optimale Ergebnis zu erzielen und die eigene Sicherheit zu gewährleisten, empfehlen wir dringend die Einheit: Interval Reformer Training (moderates Tempo) zu absolvieren.
Dieses Training hat 5 Zielsetzungen:
Verbesserung des Herz- Kreislaufsystems
Rhythmische Sprungsequenzen nutzen um die elastische Rückfederung zu verbessern
Beweglichkeit im Hüftgelenk verbessern
Beweglichkeit im Brustkorb verbessern
Konzentration und detaillierte Bewegungsausführung verbessern
Level: 2 — Trainer: Elizabeth Larkam Gerät: Allegro, Magic Circle — 2.2.2020
This 56-minute program alternates jumping with fascia focused sequences to integrate the whole body neuromyofascial system. Note: for safety and success practice ‚Interval Reformer Training moderate tempo with detailed instruction‘ prior to this rapid tempo program. This class has five objectives:
1. Develop cardiovascular conditioning
2. Practice jumping rhythm to develop elastic recoil
12. Februar 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Interval Reformer Training – moderate tempo with detailed instruction with Elizabeth Larkam
Das Video in voller Länge (76 Min) findest Du im internen Bereich
Diese 75-minütige Einheit kombiniert Bewegungspraktiken mit detaillierten Anleitungen für 5 Zielsetzungen:
Verbesserung des Herz- Kreislaufsystems
Rhythmische Sprungsequenzen nutzen um die elastische Rückfederung zu verbessern
Beweglichkeit im Hüftgelenk verbessern
Beweglichkeit im Brustkorb verbessern
Konzentration und detaillierte Bewegungsausführung verbessern
In dieser Einheit wechseln sich Faszien fokussierte Sprungsequenzen ab mit Übungen, die das gesamte neuromyofasziale Netz integrieren.
Level: 2 — Trainer: Elizabeth Larkam Gerät: Allegro, Magic Circle — 2.2.2020
This 76-minute class combines movement practice with detailed instruction for five objectives:
1. Develop cardiovascular conditioning
2. Practice jumping rhythm to develop elastic recoil
3. Develop hip articulation
4. Develop thoracic mobility
5. Develop concentration and focus The class alternates jumping with fascia focused sequences designed to integrate the whole body neuromyofascial system. For safety and success practice this class prior to the companion program, Interval Reformer Training – rapid tempo.
6. Februar 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Dynamische Matteneinheit mit Kerstin Bredehorn
Das Video in voller Länge (25,5 Min) findest Du im internen Bereich
In dieser dynamischen Einheit, wird auch dein Puls höher schlagen 🙂 Bekannte Übungen werden schneller als eventuell gewohnt ausgeführt. Falls Kerstins Tempo nicht „Deins“ ist, finde einfach Dein eigenes. Pilates Erfahrung wird in dieser Einheit vorausgesetzt. Wir wünschen Dir viel Spaß!
