31. Dezember 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates Creative Flows mit Anette Alvaredo
Das Video in voller Länge (33,5 Min) findest Du im internen Bereich
Pilates Pur – kreativ und überraschend zusammengestellt, fließend und ohne Pausen unterrichtet mit vielen modernen Variationen zu bekannten Übungen.
Ein ausgewogenes Training mit harmonischen Übergängen – intensiv, effektiv und präzise angeleitet.
Eine Pilates Einheit ohne Hilfsmittel, die bereits eingefleischte Pilates Liebhaber begeistern wird.
25. Dezember 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Theraband Flow mit Kerstin Bredehorn
Das Video in voller Länge (40,5 Min) findest Du im internen Bereich
In diesem Theraband Flow nutzt Kerstin dieses kleine Tool, um die Aufspannung zu spüren. Außerdem werden Übungen durch die Arbeit mit dem elastischen Band intensiviert und andere (wie z.B. der Teaser) erleichtert. Das Theraband wird des Weiteren genutzt, um die optimale Aktivierung bestimmter Muskelgruppen zu anzusteuern.
23. Dezember 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Früher war mehr Lametta!
„Früher war mehr Lametta“. Wir haben uns von Loriot inspirieren lassen. Auf diesem Weg wünschen wir Dir lustige Weihnachten und freuen uns auf ein gesundes und bewegtes Jahr 2020!
19. Dezember 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Yoga meets Pilates Flow mit Sara Lyn
Das Video in voller Länge (38 Min) findest Du im internen Bereich
In diesem Yoga meets Pilates Flow erklärt Sara Lyn nach den
körperlichen Pilates Prinzipien Schritt für Schritt die fließenden
Übergänge von einer in die nächste Yoga Haltung.
Diese Sequenz ist inspiriert von dem Yoga meets Pilates Workshop im
Pilateszentrum Dortmund und eignet sich vor allem dann, wenn du genügend
Zeit hast, dich auf einen korrekt ausgeführtem Flow einzulassen.
Level: 1-2 — Trainer: Sara Lyn Gerät: Matte — 28.10.2019
Christiane Greiner-Maneke Steinkamp 1c 38871 Stapelburg 0162/9151374 maneke-christiane-sport@web.de Ausbilderin für das NaTuRe Konzept Bewegungspädagogin Franklin Methode® staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin Rückenschullehrerin des BdR e.V. Leiterin des BdR-Stützpunktes Sachsen-Anhalt Pilatestrainerin des DTB Ausbilderin für Rückenschullehrer Referentin des DTB, der BAGSO, bei TOGU Trainerin für Sturzprävention Trainerin für Osteoporose in der Prävention Beckenbodentrainerin Befähigung zur betrieblichen Gesundheitsförderung Mitinhaberin der Sportszeugs GbR
10. Dezember 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Osteoporose-Video mit Kristina Dietrich
Das Video in voller Länge (22 Min) findest Du im internen Bereich
Osteoporose macht die Knochen dünn und brüchig. Spätestens ab dem 40. Lebensjahr bauen wir mehr Knochen ab als auf, bei Frauen gerade rund um die Menopause nimmt dies rasant zu. Mit diesem Video kannst du schonend und sicher bei Osteoporose trainieren. Zudem kannst du den „Knochenschwund“ durch regelmäßiges Trainieren bremsen und so aktiv etwas für deine Gesundheit tun. Übrigens liebe Muttis in spe: auch toll geeignet während der Schwangerschaft😉
