Pilates Creative Flows mit Anette Alvaredo

31. Dezember 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates Creative Flows mit Anette Alvaredo

Das Video in voller Länge (33,5 Min) findest Du im internen Bereich

Pilates Pur – kreativ und überraschend zusammengestellt, fließend und ohne Pausen unterrichtet mit vielen modernen Variationen zu bekannten Übungen.
Ein ausgewogenes Training mit harmonischen Übergängen – intensiv, effektiv und präzise angeleitet.
Eine Pilates Einheit ohne Hilfsmittel, die bereits eingefleischte Pilates Liebhaber begeistern wird.

Level: 2-3  — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Matte   — 9.8.2019

Anette und die Teilnehmer tragen Winshape (Klick)

#904

Theraband Flow mit Kerstin Bredehorn

25. Dezember 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Theraband Flow mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (40,5 Min) findest Du im internen Bereich

In diesem Theraband Flow nutzt Kerstin dieses kleine Tool, um die Aufspannung zu spüren. Außerdem werden Übungen durch die Arbeit mit dem elastischen Band intensiviert und andere (wie z.B. der Teaser) erleichtert. Das Theraband wird des Weiteren genutzt, um die optimale Aktivierung bestimmter Muskelgruppen zu anzusteuern.

Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Theraband — 18.12.2019

Kerstin trägt Kleidung von Winshape (Klick)

Suchst Du noch ein Theraband für Dein Training? Hier gibt es 5% Rabatt (Klick)

#968

Früher war mehr Lametta!

23. Dezember 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Früher war mehr Lametta!

„Früher war mehr Lametta“. Wir haben uns von Loriot inspirieren lassen. Auf diesem Weg wünschen wir Dir lustige Weihnachten und freuen uns auf ein gesundes und bewegtes Jahr 2020!

Dein Pilates and Friends – Kerstin und Ingo

Yoga meets Pilates Flow mit Sara Lyn

19. Dezember 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Yoga meets Pilates Flow mit Sara Lyn

Das Video in voller Länge (38 Min) findest Du im internen Bereich

In diesem Yoga meets Pilates Flow erklärt Sara Lyn nach den körperlichen Pilates Prinzipien Schritt für Schritt die fließenden Übergänge von einer in die nächste Yoga Haltung.

Diese Sequenz ist inspiriert von dem Yoga meets Pilates Workshop im Pilateszentrum Dortmund und eignet sich vor allem dann, wenn du genügend Zeit hast, dich auf einen korrekt ausgeführtem Flow einzulassen.

Level: 1-2 — Trainer: Sara Lyn
Gerät: Matte   — 28.10.2019

#953

Vorstellung Christiane Greiner-Maneke

15. Dezember 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Vorstellung Christiane Greiner-Maneke

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Alle Videos zum NaTuRe-Programm (hier klicken)

Christiane Greiner-Maneke
Steinkamp 1c
38871 Stapelburg
0162/9151374
maneke-christiane-sport@web.de
Ausbilderin für das NaTuRe Konzept
Bewegungspädagogin Franklin Methode®
staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin
Rückenschullehrerin des BdR e.V.
Leiterin des BdR-Stützpunktes Sachsen-Anhalt
Pilatestrainerin des DTB
Ausbilderin für Rückenschullehrer
Referentin des DTB, der BAGSO, bei TOGU
Trainerin für Sturzprävention
Trainerin für Osteoporose in der Prävention
Beckenbodentrainerin
Befähigung zur betrieblichen Gesundheitsförderung
Mitinhaberin der Sportszeugs GbR

Osteoporose-Video mit Kristina Dietrich

10. Dezember 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Osteoporose-Video mit Kristina Dietrich

Das Video in voller Länge (22 Min) findest Du im internen Bereich

Osteoporose macht die Knochen dünn und brüchig. Spätestens ab dem 40. Lebensjahr bauen wir mehr Knochen ab als auf, bei Frauen gerade rund um die Menopause nimmt dies rasant zu. Mit diesem Video kannst du schonend und sicher bei Osteoporose trainieren. Zudem kannst du den „Knochenschwund“  durch regelmäßiges Trainieren bremsen und so aktiv etwas für deine Gesundheit tun. Übrigens liebe Muttis in spe: auch toll geeignet während der Schwangerschaft😉

Level: 1 — Trainer: Kristina Dietrich
Gerät: Matte, Toningbälle   — 22.9.2019

#941

Variationen mit der Franklin Fascia Roll mit Antje Korte

4. Dezember 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Variationen mit der Franklin Fascia Roll mit Antje Korte

Das Video in voller Länge (31,5 Min) findest Du im internen Bereich

Es erwartet Euch ein knackiges Workout mit der Franklin Fascia Roll, gleichermaßen mobilisierend wie kräftigend und einfach mal anders.

Level: 1-2 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte, Franklin Fascia Rolls   — 20.8.2019

Antje und die Teilnehmer tragen Outfits von Winshape (Klick)

#917