Pilates Workout für Läufer mit Stefanie Rahn

28. November 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates Workout für Läufer mit Stefanie Rahn

Das Video in voller Länge (24 Min) findest Du im internen Bereich

Verletzungsfrei joggen – dafür habe ich Euch dieses kurze, knackige Workout zusammengestellt. Okay zugegeben, es ist nichts für schwache Nerven ; ), doch wer sich hier durchbeißt der ist wirklich „Ready to run“, hat mehr Spaß am Laufen und eine bessere Performance. Und wer den Weg zum verletzungsfreien Laufen von der Pieke auf machen möchte und noch Tipps für Training und Unterricht braucht, der schaut sich den ganzen Workshop „Pilates für Läufer“ an.

Level: 2 — Trainer: Stefanie Rahn
Gerät: Matte  — 27.8.2019

Steffi trägt ein Tanktop von Winshape (Klick)

#929

Sanfte Dehnungen mit Kerstin Bredehorn

22. November 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Sanfte Dehnungen mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (25 Min) findest Du im internen Bereich

In diesem Dehnprogramm nutzt Kerstin sanfte, langsame Dehnwellen anstelle von gehaltenen Dehnungen. Achte darauf nicht in den schmerzhaften Dehnbereich zu gehen, damit Du den optimalen Nutzen davon hast. Dieses Programm kann für sich alleine stehen oder an jedes Trainingsprogramm angehängt werden.

Level: alle Level — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte   — 24.10.2019

Kerstin trägt Sportkleidung von Winshape (Klick)

#952

Stabilisation und Kräftigung für das Hüftgelenk mit Martina Heuel

16. November 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Stabilisation und Kräftigung für das Hüftgelenk mit Martina Heuel

Das Video in voller Länge (32,5 Min) findest Du im internen Bereich

Unser kräftigstes Gelenk im Körper benötigt ein besonderes Training, um dem alltäglichen Leben und dessen Beanspruchung gewachsen zu sein. Dazu sind vor allem Rotationsbewegungen geeignet, um das Gelenk mit dieser Muskulatur zu “zentrieren”. Im PT hast du die Möglichkeit, ganz individuell auf die jeweilige Schwäche deines Kunden einzugehen, um effektiv eine hohe Belastbarkeit des Gelenkes zu erreichen. Lass dich hier von Martinas Varianten des Pilates Trainings speziell für das Hüftgelenk inspirieren. Viel Spaß.

Level: 1 — Trainer: Martina Heuel
Gerät: Reformer   — 22.10.2019

Kerstin trägt Keleidung von Winshape (Klick)

#946

Interview mit Martina Heuel

16. November 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Interview mit Martina Heuel

Martina Heuel ist seit über 30 Jahren Physiotherapeutin und seit 2005 Certified Practitioner of Pilates for Rehabilitation. Sie ist zusätzlich im Matwork – und Allegro – training ausgebildet und kann so auf eine breitgefächerte Erfahrung in der Pilates Methode zurückgreifen. Da Martinas Herz für die effektive und nachhaltige Physiotherapie schlägt, setzt sie Pilates in vielen Therapiebereichen mit großem Erfolg ein.
 
1989 gründete Martina das Therapie Zentrum Heuel, welches im Jahr 2000 um eine medizinische Fitnessabteilung erweitert wurde. 2001 lernte sie erstmalig Pilates kennen und ließ sich direkt begeistern. Nach der Mattenausbildung 2002 in Köln bei Polestar Pilates folgte die Reha/Studio sowie die Allegroausbildung. 2006 stieg sie in das Lehrerteam von Pilates Bodymotion ein und unterrichtete dort einige Jahre v.a. die anatomischen Grundlagen. Während dieser Tätigkeit schrieb sie das Unterrichtsmanual „Does and Dont’s“, welches auch nicht medizinisch ausgebildeten Trainern einen sicheren Umgang mit Schmerzen, Verletzungen und zielgerichteter Rehabilitation von Kunden vermittelt.
 
2007 eröffnete Martina Heuel das Corpus Pilates Studio als Neuorientierung für den Fitnessbereich. Das komplette Studioangebot (Matte/Allegro/Studiogeräte) ermöglicht nun jedem Kunden Pilates in seiner großartigen Vielfalt kennen zu lernen. Deutliche Erfolge der Kunden zeigen Martina den richtigen Weg gewählt zu haben.
 
2009 feierte das Therapie Zentrum Heuel sein 20 jähriges Jubiläum und erhielt in diesem Rahmen einen neuen Namen „Corpus Therapie“, um die Nähe zum Pilates Training in der Therapie zu dokumentieren. 2014 wird das Konzept für Pilates und Therapie zum 25 jährigen Jubiläum noch weiter zusammen finden, in dem 3 Säulen die Richtung weisen: pilates med, pilates sport und pilates pur.

2015 schloss Martina die Ausbildung zur Heilpraktikerin ab, um nun den Menschen ganzheitlich untersuchen und behandeln sowie trainieren zu dürfen. Ende 2018 verkaufte Martina nach 30 Jahren ihre Praxis und ihr Studio in Düsseldorf, um nun in Hilden sich endlich ihrer Leidenschaft zu widmen: eine ganzheitliche Behandlung mit nachhaltigem Training umzusetzen: sie eröffnete im Juli 2019 den “bewegungsraum” in Hilden, eine Praxis für Physiotherapie, Naturheilkunde und medizinisches Pilates.

#950

Knackiges Urlaubsworkout mit Margit Seibert

11. November 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Knackiges Urlaubsworkout mit Margit Seibert

Das Video in voller Länge (25,5 Min) findest Du im internen Bereich

Kurz und Knackig, wir schwitzen gemeinsam. Eine fließende, fordernde Pilates Einheit, die alles durchbewegt, von Sprüngen bis Push ups, alles dabei. So kommst du fit aus dem Urlaub zurück.

Level: 1-2  — Trainer: Margit Seibert
Gerät: Matte   — 10.8.2019

#907

PILATES MOTR mit Andy Raaflaub

6. November 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für PILATES MOTR mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (34,5 Min) findest Du im internen Bereich

Der MOTR ist einfach ein geniales Gerät. Er verbindet die Rolle und den Reformer in einem Gerät. Dein ganzer Körper wird effektiv trainiert. Solltest Du keinen MOTR haben werden Dir Übungen auch auf der „normalen“ Rolle gezeigt.Also nix wie los! 

Level: 2  — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: MOTR, Pilates Rolle   — 8.8.2019

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