Schwangeren-Pilates Video mit Kristina Dietrich

28. September 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Schwangeren-Pilates Video mit Kristina Dietrich

Das Video in voller Länge (24,5 Min) findest Du im internen Bereich

Bleibe fit während deiner ganz besonderen Zeit und trainiere in der Schwangerschaft mit Kristinas Schwangeren-Pilates. Das Workout fördert dein Wohlbefinden, kräftigt schonend und macht Rücken, Hüften und Arme fit für den Nachwuchs. Für alle Trimester gut geeignet. Viel Spaß!

Level: 1 — Trainer: Kristina Dietrich
Gerät: Matte  — 22.9.2019

#940

Befreiung und Kräftigung für die faszialen Zuglinien mit Antje Korte

23. September 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Befreiung und Kräftigung für die faszialen Zuglinien mit Antje Korte

Das Video in voller Länge (38 Min) findest Du im internen Bereich

Dieses Workout verbindet die Freiheit durch Faszienarbeit mit der Präzision der Pilatesprinzipien. Ein lebendiges und (auf-)spannendes Workout.

Level: 2 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte   — 20.8.2019

Antje und die Teilnehmer tragen Outfits von Winshape (Klick)

#915

Pilates mit den Toning Bällen mit Anette Alvaredo

18. September 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates mit den Toning Bällen mit Anette Alvaredo

Das Video in voller Länge (46 Min) findest Du im internen Bereich

Die kleinen Gewichtsbälle tonisieren die Arm/Schulterpartie während des Übens und bringen fasziale Aspekte in das Pilates Training. Bauch & Rückenmuskeln erfahren eine zusätzliche Herausforderung.
Schwungvolle Bewegungen vermitteln Leichtigkeit und entspannen die Nackenmuskeln- eine abschliessende Massage des tiefen Kreuzbeinbereiches dehnt fasziale Strukturen und schenkt Mobilität und Wohlgefühl.
(Als Alternative können auch kleine Hanteln oder Wasserfläschchen (0,5l) eingesetzt werden)

Level: 1-2  — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Matte, Toningbälle   — 9.8.2019

Anette und die Teilnehmer tragen Winshape (Klick)

#903

PILATES TRAMPOLIN mit Andy Raaflaub

12. September 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für PILATES TRAMPOLIN mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (38 Min) findest Du im internen Bereich

Hier zeige ich Euch eine coole Pilates Session auf dem Trampolin. Ein super Training um die Stabilität zu trainieren. Wenn Du kein Trampolin hast kannst Du gut eine andere instabile Unterlage nehmen. Viel Spass… ich liebe Pilates auf dem Trampolin und meine Kunden auch… und Ihr sicher auch bald. 🙂

Level: 2  — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Trampolin, instabile Unterlage   — 8.8.2019

#900

Entspannung für zwischendurch mit Britta Brechtefeld

6. September 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Entspannung für zwischendurch mit Britta Brechtefeld

Das Video in voller Länge (19 Min) findest Du im internen Bereich

Übungsreihe aus dem Buch 50 Workout Pilates, Rivaverlag

Gönne dir eine kleine Auszeit und komme mit diesem Entspannungsworkout während des Tages für ein paar Momente zur Ruhe. Mit Atemübungen, mobilisierenden Bewegungen und sanftem Stabilisieren fühlst du dich nach dem Workout erholt, so dass du ganz entspannt und mit mehr Leichtigkeit den Rest des Tages meistern kannst.

Auf Seite 26/27, Workout Nr. 5 findest du den Ablauf noch einmal in tabellarischer Form und mit Illustrationen detailliert beschrieben. Ich wünsche dir viel Spaß dabei!

Deine Britta Brechtefeld  

Level: 1 — Trainer: Britta Brechtefeld
Gerät: Matte   — 13.8.2019

#909

Anleitungen und Variationen für die Lateralflexion mit Antje Korte

4. September 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Anleitungen und Variationen für die Lateralflexion mit Antje Korte

Das Video in voller Länge (10 Min) findest Du im internen Bereich

Dieses Tutorial zeigt Euch unterstützende Hands-Ons und Variationen für eine präzise Arbeit an der Lateralflexion am Ladder Barrel. Viel Spaß dabei!

Level: alle — Trainer: Antje Korte
Gerät: Ladder Barrel   — 20.8.2019

Antje und Kerstin tragen Sportkleidung von Winshape (Klick)

#919