30. Juni 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Neutralposition Challenge mit Andy Raaflaub
Das Video in voller Länge (39 Min) findest Du im internen Bereich
In dieser Mattenstunde konzentrieren wir uns die Neutralpostion bei jeder Übung genau so zu halten.
Die Übungen werden langsam und exakt ausgeführt. Ihr werdet merken das bekannte Übungen noch effektiver werden.
Viel Spass!
Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub Gerät: Matte — 28.6.2019
24. Juni 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Nacken Tutorial mit Natascha Eyber
Das Video in voller Länge (18,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Der Nacken im Pilates stellt immer wieder Probleme dar. Viele Teilnehmer klagen über eine Spannung im Nacken, besonders bei den isometrischen Bauchmuskelübungen wie Hundred, Double Leg Stretch usw. Liegt es wirklich nur an der zu schwachen Körpermitte oder vielleicht auch an einer unzureichend gekräftigten Nackenmuskulatur? Wissen unser Teilnehmer mit dieser Muskulatur richtig umzugehen? Meine Antworten auf diese Frage gibt es hier in diesem Tutorial.
Level: 2 — Trainer: Natascha Eyber
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 9.9.2018
#713
19. Juni 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates Dance (Teil 1) mit Antje Schepers
Das Video in voller Länge (39 Min) findest Du im internen Bereich
Im Pilates Dance verschmelzen Pilates Übungen mit tänzerischen Elementen zu einem harmonischen Bewegungsfluss, begleitet durch Musik. Es entstehen einfache, schwungvolle und geschmeidige Bewegungskombinationen, sowohl im Stand als auch am Boden. Das Training spricht den ganzen Körper an und fordert Deine Flexibilität, Kraft und Koordination.
14. Juni 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Partnerpilates mit Kerstin Bredehorn und Jenni Karies
Das Video in voller Länge (29 Min) findest Du im internen Bereich.
Partnerpilates ist ein doppelter Bewegungsspaß sowie eine doppelte Herausforderung. Ein neues Gefühl für Deine Dir bekannten Pilates Übungen. Du erlebst durch die Begleitung im Bewegungsfluss mit Deinem Partner oder Deiner Partnerin Dein eigenes Können ganz neu. Mit allen Sinnen begleitend, spürst Du einen ganz besonderen Dialog, bei dem Wärme, Vertrauen und Verantwortung eine große Rolle spielen. Ein gemeinsamer Atemrythmus begleitet Euch dabei.
7. Juni 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Reformer mit Carolyne Ergin
Das Video in voller Länge (29 Min) findest Du im internen Bereich.
Hier einfach mitmachen, mitfliessen und sich durch die klassische Order führen lassen, wer mag, natürlich auch wie bereits gezeigt bei „Reformer on the Mat“, auf der Matte und ohne Reformer! Kerstin performt wunderbar die Übungen und macht dabei jeden Pilateslehrer glücklich, denn sie weiss genau umzusetzen was gefragt wird! Hier ist eine gute Symbiose aus classical Cues und Execution geschaffen worden. Beobachten und nachmachen ist geboten! Model: wer sonst als KERSTIN!!!
