Neutralposition Challenge mit Andy Raaflaub

30. Juni 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Neutralposition Challenge mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (39 Min) findest Du im internen Bereich

In dieser Mattenstunde konzentrieren wir uns die Neutralpostion bei jeder Übung genau so zu halten.
Die Übungen werden langsam und exakt ausgeführt. Ihr werdet merken das bekannte Übungen noch effektiver werden.
Viel Spass!

Level: 1-2  — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte   — 28.6.2019

#854

Nacken Tutorial mit Natascha Eyber

24. Juni 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Nacken Tutorial mit Natascha Eyber


Das Video in voller Länge (18,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Der Nacken im Pilates stellt immer wieder Probleme dar. Viele Teilnehmer klagen über eine Spannung im Nacken, besonders bei den isometrischen Bauchmuskelübungen wie Hundred, Double Leg Stretch usw. Liegt es wirklich nur an der zu schwachen Körpermitte oder vielleicht auch an einer unzureichend gekräftigten Nackenmuskulatur? Wissen unser Teilnehmer mit dieser Muskulatur richtig umzugehen? Meine Antworten auf diese Frage gibt es hier in diesem Tutorial.
Level: 2 — Trainer: Natascha Eyber
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 9.9.2018
#713

Pilates Dance (Teil 1) mit Antje Schepers

19. Juni 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates Dance (Teil 1) mit Antje Schepers

Das Video in voller Länge (39 Min) findest Du im internen Bereich

Im Pilates Dance verschmelzen Pilates Übungen mit tänzerischen Elementen zu einem harmonischen Bewegungsfluss, begleitet durch Musik. Es entstehen einfache, schwungvolle und geschmeidige Bewegungskombinationen, sowohl im Stand als auch am Boden. Das Training spricht den ganzen Körper an und fordert Deine Flexibilität, Kraft und Koordination.

Level: 1-2  — Trainer: Antje Schepers
Gerät: ohne Gerät   — 17.6.2019

Alle Teilnehmer tragen Outfits von Winshape (Klick)

#852

Partnerpilates mit Kerstin Bredehorn und Jenni Karies

14. Juni 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Partnerpilates mit Kerstin Bredehorn und Jenni Karies

Das Video in voller Länge (29 Min) findest Du im internen Bereich.

Partnerpilates ist ein doppelter Bewegungsspaß sowie eine doppelte
Herausforderung. Ein neues Gefühl für Deine Dir bekannten Pilates
Übungen. Du erlebst durch die Begleitung im Bewegungsfluss mit Deinem
Partner oder Deiner Partnerin Dein eigenes Können ganz neu. Mit allen
Sinnen begleitend, spürst Du einen ganz besonderen Dialog, bei dem
Wärme, Vertrauen und Verantwortung eine große Rolle spielen. Ein
gemeinsamer Atemrythmus begleitet Euch dabei.

Level: 1-2  — Trainer: Kerstin Bredehorn und Jenni Karies
Gerät: Matte — 12.6.2019

Kerstin und Jenni tragen Outfits von Winshape (KLICK)

#851

Reformer mit Carolyne Ergin

7. Juni 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Reformer mit Carolyne Ergin

Das Video in voller Länge (29 Min) findest Du im internen Bereich.

Hier einfach mitmachen, mitfliessen und sich durch die klassische Order führen lassen, wer mag, natürlich auch wie bereits gezeigt bei „Reformer on the Mat“, auf der Matte und ohne Reformer! Kerstin performt wunderbar die Übungen und macht dabei jeden Pilateslehrer glücklich, denn sie weiss genau umzusetzen was gefragt wird! Hier ist eine gute Symbiose aus classical Cues und Execution geschaffen worden. Beobachten und nachmachen ist geboten! Model: wer sonst als KERSTIN!!!

Level: 1-2  — Trainer: Carolyne Ergin
Gerät: Reformer — 21.1.2019

#796

Knackiges Workout mit Jenni Karies

1. Juni 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Knackiges Workout mit Jenni Karies

Das Video in voller Länge (25 Min) findest Du im internen Bereich.

Fordere Dich herraus und gönne Dir ein knackiges Workout mit Stützkraft, Rotation, Dynamik und einer ordentlichen Portion Bauchpower!

Level: 2  — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte   — 29.5.2019

Jenni trägt Sportkleidung von Winshape (KLICK)

#848