Pilates für Hüftarthrose mit Kristina Dietrich

29. März 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates für Hüftarthrose mit Kristina Dietrich

Das Video in voller Länge (15,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Hüftbeschwerden sind leider keine Seltenheit.Schmerzhafte Bewegungseinschränkungen, die eine Folge von Hüftarthrose sind, lassen sich mit Pilates Training wirksam lindern. Kristina hat eine angepasste Übungsfolge entwickelt, die du auch gut zuhause bewältigen kannst. Entdecke das wohltuende Ganzkörperprogramm und mobilisiere und kräftige deine Hüften wirksam. Viel Spaß!
Level: 1 — Trainer: Kristina Dietrich
Gerät: Matte — 23.11.2018

#772

Reformer mit Margit Seibert

24. März 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Reformer mit Margit Seibert

Das Video in voller Länge (47,5 Min) findest Du im internen Bereich.

So trainiere ich gerne. Teile daraus verwende ich als Aufbau für Advanced Übungen.

Level: 2  — Trainer: Margit Seibert
Gerät: Reformer, Igelbälle   — 6.3.2019

#817

Vorstellung von Margit Seibert

24. März 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Vorstellung von Margit Seibert

Margit Seibert
pilatesteam

Ich unterrichte Pilates aus Leidenschaft. Mein ganzheitlicher Zugang gibt mir unendlich viele Werkzeuge in die Hand, um meine Stunden präzise zu gestalten. Das Wissen es gibt EINE Faszie im menschlichen Körper inspiriert mich, sowohl lokal, kleine isolierte Bewegungen als auch global, große den ganzen Körper umfassenden Übungen zu verwenden. Das Tempo der Übungen steigere ich individuell angepasst an das Können meiner Klienten. In meinen Advanced Stunden kann es durchaus sein, dass ich im Andenken an J.H. Pilates Sprungübungen unterrichte.

Im Hintergrund schwingt immer mit was brauchen meine Klienten im Alltag und welchen Ausgleich benötigen sie für Ihr tägliches Leben.

Dabei schöpfe ich aus einem gründlich erlernten Pilates Wissen verschiedener Schulen und meiner zusätzlichen Ausbildungen:

2003 Body Control Pilates-Pilates Akademie-Barbara Mayr, Wien
2004 Power Pilates-Juliana Afram, Hamburg
2005 Spiraldynamik®
2012-2014 Center Circle®-Christin Kuhnert, Seeshaupt
2015 Pilates System Europe-Anna Schrefl, Wien
2019 Anatomy Trains Structural Bodywork

2007 Gründung pilatesteam Studio,
2013 Partnerin pilatesteam Daniela Pekert
2018 Partnerin pilatesteam Lisbeth Rusch

Seibert-Pekert KG
Korneuburger Straße 20/6
2103 Langenzersdorf
Österreich
www.pilatesteam.at

Intervall Pilates mit Andy Raaflaub

18. März 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Intervall Pilates mit Andy Raaflaub


Das Video in voller Länge (16,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Puh meine Lieben, es wird anstrengend. Bei dieser Session werden die Flow wiederholt und bei jeder Runde werden die Übungen noch schwieriger.
Achte auf Deine Ausrichtung und Deine Stabilität. Übung macht den Meister. 🙂
Level: 2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 28.10.2018
#731

Die Kleidung der Teilnehmer gibt es bei Winshape (Klick)

Neue Psoas-Variationen auf dem Cadillac mit Antje Korte

13. März 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Neue Psoas-Variationen auf dem Cadillac mit Antje Korte


Das Video in voller Länge (37,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Dieses Tutorial zeigt Dir Übungen, mit denen Du ein festes Becken und eine verspannte Leistenregion effektiv entspannen und weich bekommen kannst als Vorbereitung auf die darauf folgenden stabilisierenden Übungen. Ziel ist ein entspanntes und stabiles Becken, eine Basis, die Psoas braucht, um seiner aufrichtenden Funktion im Alltag nachkommen zu können. Die Cadillac-Federn unterstützen den Psoas-Komplex hierbei faszial in seiner stabilisierenden Funktion und vermitteln nachhaltig eine ganz neue Bewegungsqualität.
Level: 1-2 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Cadillac, Pilates Ball — 22.10.2018
#728
Antje und Jenni tragen Winshape (Klick)

Pilates auf dem Arc mit Natascha Eyber

8. März 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates auf dem Arc mit Natascha Eyber

Das Video in voller Länge (37 Min) findest Du im internen Bereich.

Der Arc ist ein wundervolles Pilates-Gerät und bildet aufgrund seiner Größe und geringen Gewichts eine ideale Brücke zwischen dem Matten- und Gerätetraining, d.h. er kann gleichermaßen im Studioumfeld als auch in einem Matten-Gruppentraining eingesetzt werden. Diese Klasse auf dem Arc ist nach dem BASI® Block System aufgebaut und gut für ein Mittelstufen-Workout geeignet

Level: 1-2 — Trainer: Natascha Eyber
Gerät: Matte, Arc   — 10.2.2019

Outfits der Teilnehmer gibt es bei Winshape (Klick)

#814

Einblick in das „Anatomy Trains in Motion Konzept“ mit Muriel Morwitzer

3. März 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Einblick in das „Anatomy Trains in Motion Konzept“ mit Muriel Morwitzer


Das Video in voller Länge (24,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Mit diesem Video möchte ich Dir einen kleinen Einblick in das Anatomy Trains in Motion Konzept geben.Ich zeige Dir  wie die „Oberflächliche Rückenlinie“ die Primären- und Sekundärkurven der Wirbelsäule,der Beine sowie die Längsgewölbe der Füße beeinflusst. Spüre in Deinem eigenen Körper, wie du mit Slings myofaszialem Training die Balance dieser Kurven wieder optimieren kannst oder zumindest die Kurven wieder wahrnimmst. Mit der Zeit wirst Du mit Bewusstsein und Training Deinen Körper wieder mehr in Balance bringen.
Level: alle Level — Trainer: Muriel Morwitzer
Gerät: Matte, Toningbälle — 29.10.2018
#739