Neues von der Rolle mit Antje Korte

29. Dezember 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Neues von der Rolle mit Antje Korte


Das Video in voller Länge (52,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Euch erwartet ein Rollen-Workout, das Mobilisierungen und Rotationen mit Kraft und Stabilisierung kombiniert, einfach ein paar Ideen zeigen soll und hoffentlich Spaß macht! Lasst Euch überraschen!
Level: 1-2 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 22.10.2018
#727
Die outfits der Teilnehmer gibt es bei Winshape (Klick)

Zeitgenössisches Pilates und SLINGS IN MOTION mit Stuhl mit Karin Gurtner

25. Dezember 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Zeitgenössisches Pilates und SLINGS IN MOTION mit Stuhl mit Karin Gurtner


Das Video in voller Länge (23,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Karin Gurtner, die Entwicklerin und Ausbildungsleiterin von art of motion, präsentiert dir eine ganzheitliche Kurzlektion aus zeitgenössischen Pilates und Slings in Motion Übungen.
Diese sanft fliessende Lektion auf und um den Stuhl stärkt und verlängert dich von innen und aussen. Karin lässt ihr fundiertes Wissen der funktionellen Anatomie in ihre klaren Anleitungen einfliessen. Die Übungen zielen darauf
ab deine täglichen, zentralen Bewegungen, wie das Gehen, zu optimieren.
Die gewählten Variationen sind knieschonend und du kommst unter anderem in den Genuss von angenehmer Länge und Weichheit in den Hüftbeugern.
Auch als sanftes Rückentraining ist diese Stuhl Kurzlektion wohltuend, da die Ausführungen achtsam und genau angeleitet werden.
Die Lektion ist gut geeignet für neugierige Einsteiger, sowie bereits Fortgeschrittene, welche genüsslich nochmals in die Bewegungs- und Anatomiedetails eintauchen wollen.
Alle Meridiane aus Tom Myers’ Anatomy Trains Konzept werden in den Bewegungsfokus miteinbezogen. Wir hoffen du stellst den Stuhl am Schluss gestärkt, aufgerichtet und zufrieden zurück.

Level: 1-2 — Trainer: Karin Gurtner
Gerät: Stuhl, Hocker — 10.11.2018
#763

Mattenklasse nach dem BASI® Prinzip mit Natascha Eyber

20. Dezember 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Mattenklasse nach dem BASI® Prinzip mit Natascha Eyber


Das Video in voller Länge (34,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Diese Mattenklasse nach dem BASI® Prinzip richtet sich an alle die es ein wenig sportlich mögen und Pilates als Cross Training zu anderen Sportarten entdeckt haben. Neben den klassischen Pilates-Übungen findet ihr in dieser Stunde Squats, Unterarmstützen und natürlich Push Ups, immer unter Berücksichtigung der Pilates Prinzipien. Viel Spaß!
Level: 2 — Trainer: Natascha Eyber
Gerät: Matte — 9.9.2018
#711

Personal Training: Schulter mit Till Brdiczka

15. Dezember 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Personal Training: Schulter mit Till Brdiczka

Das Video in voller Länge (32,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Dieses PT mit Kerstin hat das Thema Therapie und Schulter. Das Bild einer typischen HWS/ Schulter Problematik zeigt oft eine feste BWS, protrahierte Schultern, schlechte Gleitfähigkeit der Scapula und verspannte Muskulatur in der HWS. In den einzelnen Abschnitten des PT zeige ich, wie Du Schritt für Schritt die einzelnen Komponenten für eine gute Schulterfunktion erarbeiten kannst. Mobilisations – und Stabilisationsübungen wechseln sich ab. Gute Erfahrungen habe ich mit myofaszialen Lösetechniken während einer Bewegung an den Geräten gemacht. Am Ende steht eine aufgerichtete, mobile BWS, ein zentrierter Humeruskopf und integrierte Schulterblätter.
Level: 1 — Trainer: Till Brdiczka  –  Polestar
Gerät: Cadillac, Reformer, Toningball   —   02.12.2018

#773

Kerstin trägt ein Outfit von Winshape (hier klicken)

Vorstellung von Till Brdiczka

15. Dezember 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Vorstellung von Till Brdiczka

Till Brdiczka
Jahrgang ‘69
Sportwissenschaftler im Bereich Reha und Prävention
Pilates Rehatrainer
Gyrotonic® Level 1 Trainer
Diplome in:
Spiraldynamik®
Medi-taping®
Bowen®-technik
Seit 2004 eigenes Studio
Seit 2006 Teammitglied Pilates Bodymotion
„Bewegung und ein differenziertes Körperbewusstsein sind für mich der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. „
Till arbeitet seit 20 Jahren im Bereich der Sporttherapie. In seinem Studio „bewegt“ trainiert er ausschließlich an Pilates Studiogeräten und dem Gyrotonic System. Dabei ist die Grenze zwischen Behandlung und Training fließend. Till arbeitet als Dozent für Pilates Bodymotion. „Wenn ich andere Menschen für die Pilates Methode begeistern kann oder es in den Köpfen merklich „klick“ macht, ist es das schönste was in einem Seminar passiert.“

Pilates, Training mit allen Sinnen mit Gabi Fastner

10. Dezember 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates, Training mit allen Sinnen mit Gabi Fastner


Das Video in voller Länge (35 Min) findest Du im internen Bereich.
Das Halten, Bewegen und Kontrollieren des Jacaranda Balles mit seinem Gesamtgewicht von 400 Gramm und der rollenden Masse im Inneren des Balles fordert gleichzeitig alle sensiblen Sinne unseres Körpers.
Eine sanfte Herausforderung für Dein Powerhouse!
Level: 1-2 — Trainer: Gabi Fastner
Gerät: Matte, Jacaranda Ball — 9.9.2018
#716

Bewegliche Hüfte – stabiles Becken mit Stefanie Rahn

5. Dezember 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Bewegliche Hüfte – stabiles Becken mit Stefanie Rahn


Das Video in voller Länge (60 Min) findest Du im internen Bereich.
Rückenschmerzen sind in den meisten Fällen eher Beckenprobleme. Besonders Frauen kennen verschobenen Kreuz-Darmbein-Gelenken oder Beckenbodenprobleme. Die Hüftgelenke bieten hier einen wirkungsvollen ‚Nebeneingang‘. Sie sie frei und beweglich, kann auch das Becken sich wieder sortieren. Und dann machen auch stabilisierende Übungen wieder Sinn. Freut euch auf eine Stunde dynamisches Beugen, Strecken und Kreisen im Wechsel mit Halten und Sichern.
Level: 2 — Trainer: Stefanie Rahn
Gerät: Matte, Theraband — 17.11.2018
#769

Bodymotion Britta Style

3. Dezember 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Bodymotion Britta Style


Das Video in voller Länge (53 Min) findest Du im internen Bereich.
In 15 Jahren hat sich die Bewegungsvielfalt von PILATES Bodymotion enorm entwickelt. Inspiriert durch andere Bewegungsfelder, moderne Wissenschaften und neue Erkenntnisse ist eine Vielzahl an Übungskreationen entstanden, die den Focus immer wieder verändern. Doch die Konstante, die bleibt, sind die 7 Bodymotion Prinzipien. Sie sind der rote Faden, an dem Du Dich immer wieder orientieren kannst. Und gleichzeitig wird es nie langweilig sich zu bewegen, denn so ist und bleibt Pilates spannend. Auch diese Stunde wird gefüllt sein mit abwechslungsreichen kraftvoll-kontrollierten bis hin zu fließend, dynamisch-schwungvollen Bewegungen. Choreographisch-tänzerische Übergänge machen den Flow dieser Stunde aus – so ganz und gar im Britta Style.
Level: 2 — Trainer: Britta Brechtefeld
Gerät: Matte — 17.11.2018
#768

Extension im Pilates mit Timur Misirlioglu

1. Dezember 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Extension im Pilates mit Timur Misirlioglu


Das Video in voller Länge (64 Min) findest Du im internen Bereich.
In unserem Alltag sind wir überwiegend in vorgebeugten Position, nicht nur in unserer Wirbelsäule, auch in unseren Hüftgelenken. Spannend wenn man sich dann das Pilates Übungsrepertoire anschaut, dass überwiegend die Beugung in den genannten Strukturen beinhaltet ist und somit trainiert wird. Umso wichtiger ist es die entgegengesetze Bewegungsrichtung, also die Streckung in einem guten Mass zu integrieren um einen guten Ausgleich für unser Training und auch für den Alltag zu erhalten. Bleibt dann noch die spannende Frage: bis wohin ist Streckung gesund? All das durchlaufen wir in dieser Stunde, geleitet von dem Motto: Raus aus dem „gebeugten“ Alltag, rein in einen „gestreckten“ freien Körper.
Level: 1-2 — Trainer: Timur Misirlioglu
Gerät: Matte — 17.11.2018
#767

Interview mit Timur Misirlioglu

1. Dezember 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Interview mit Timur Misirlioglu


Timur Misirlioglu ist ausgebildeter Tänzer in modernem und zeitgenössischem Tanz. Er wurde an der ArtEZ, Hochschule für die Künste, in Arnhem/Holland ausgebildet und blickt auf eine sehr vielseitige Tänzerkarriere zurück. In der Fitnessbranche absolvierte er diverse Aus- und Fortbildungen, hauptsächlich im Bereich der Group Fitness, welche ihn vom klassischen Aerobic über verschiedene Body&Mind-Konzepte letztendlich zu Pilates führten. Seit 2005 ist Timur zertifizierter PILATES Bodymotion Matwork Trainer. Im Jahr darauf wurde er schon ins Ausbildungsteam in Deutschland aufgenommen. Das Allegro Examen legte er 2008 ab. Die Studiogeräteserie beendete er in 2010.
Ende 2016 begann er die Ausbildung zum Fascial Fitness Trainer bei Dr. Robert Schleip und Divo Müller, welche er Anfang 2017 erfolgreich abschloss.
Mittlerweile lebt Timur in der Schweiz, im schönen Zürich. Neben seiner Tätigkeit als Kursleiter und Personal Trainer bei pilates°zürich und pilates°bern ist er als Ausbilder für alle Ausbildungsserien tätig und ist mitverantwortlich für die Organisation der Seminare bei PILATES Bodymotion Schweiz. Mit seinen reichhaltigen Erfahrungen aus Tanz und Fitness bereichert er das PILATES Bodymotion Ausbildungsteam mit kreativem und mitreißendem Unterricht.
17.11.2018
#766