26. September 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates Flow mit Kerstin Bredehorn
Das Video in voller Länge (33 Min) findest Du im internen Bereich.
Dieser Flow beginnt einfach und langsam, steigert sich dann in dynamische Bewegungskombinationen. Fordere Dich mit Spaß heraus!
Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte — 24.09.2018
#719
Beide Teilnehmerinnen tragen Outfits von Winshape (Klick)
21. September 2018 von Team Q | Keine Kommentare
Das Video in voller Länge (23,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Eine (eher klassische) Übungsauswahl für Schwangere, die sonst auch regelmäßig Pilates machen, aber hier einfach mal nicht über, ‚darf ich das jetzt mitmachen oder nicht?‘ nachdenken müssen. Ihr dürft! 🙂
Level: 1 — Trainer: Anne-Katrin Müller
Gerät: Matte — 28.03.2018
#662
KatrinsOutfit gibt es bei Winshape
16. September 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates mit den Redondo Ball minis mit Gabi Fastner
Das Video in voller Länge (37 Min) findest Du im internen Bereich.
Wer hätte nicht gerne einen flachen Bauch und eine stabile Mitte?
Die oberflächliche und tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, die Muskulatur rund um das Becken, Haltungsaufbau, Gleichgewichtstraining, Körperwahrnehmung und Entspannung sind die Inhalte dieses Pilates Kurses.
Level: 1-2 — Trainer: Gabi Fastner
Gerät: Matte, Redondo Ball minis — 9.9.2018
#714
12. September 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Selftreatment bei ISG mit Antje Korte
Das Video in voller Länge (22 Min) findest Du im internen Bereich.
Dies ist ein Tutorial, dass sich sowohl an Profis als auch an Laien wendet. An Alle, die immer mal wieder Probleme mit den Iliosacral-Gelenken haben und sich immer schon Abhilfe gewünscht hätten.
Ich zeige Euch unterschiedliche Übungen und Bewegungen, die mir in der Vergangenheit oftmals Linderung verschafft haben, wenn meine ISG Schwierigkeiten bereitet haben. Schaut einfach mal rein. Und viel Erfolg!
Level: alle Level — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte, Toningball — 19.12.2017
#631
9. September 2018 von Team Q | Keine Kommentare
Das Video in voller Länge (17,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Spüre deine Energie in diesem Flow.
Durch die geschmeidigen und gleitenden Wiederholungen, die sich steigern und sich verändern, lösen sich angenehm körperliche und geistige Verspannungen. Diese Dynamik der Bewegungen bringt deinen Atem und deine Energie wieder zum Fließen.
Level: 1-2 — Trainer: Claudia Müller-Braun
Gerät: Matte, Yogablock — 4.4.2018
#672
5. September 2018 von Team Q | Keine Kommentare
Das Video in voller Länge (35,5 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Session werden die Pilates Basics zur Herausforderung. Ich habe mir ein paar „nette Überraschungen“ ausgedacht. Probiere es aus. Viel Spass!
Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 11.5.2018
#686