Tutorial Rückenextension mit Natascha Eyber

30. August 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (22,5 Min) findest Du im internen Bereich.
In diesem keinen Tutorial möchte ich einen Ausflug in die Rückenextension machen und an zwei sehr unterschiedlichen Körpern zeigen, wie mit einer richtigen Technik Rückenextension bei jedem verbessert werden und auch Spaß machen kann. Rückenextension ist ein wichtiger Bestandteil einer jeden Pilatesklasse und muss regelmäßig geübt werden, besonders weil viele unserer Alltags- und Freizeittätigkeiten größtenteils in Vorflexion stattfinden. 
Es gibt keine Zweifel, dass viele Probleme wie Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, etc. unter anderem mit einer rigiden Struktur und Hyperkyphose im oberen Rücken einhergehen. Daher ist es besonders wichtig, die Mobilisation der Brustwirbelsäule in Richtung Extension zu fördern und einen Ausgleich der Rückenextension über die gesamte Wirbelsäule zu schaffen. Ich wünsche Trainern wie Trainierenden viel Inspiration!
Level: alle Level — Trainer: Natascha Eyber
Gerät: Matte — 15.4.2018
#675

MOTR trifft ALLEGRO mit Edith Dane

26. August 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für MOTR trifft ALLEGRO mit Edith Dane


Das Video in voller Länge (47,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Vielleicht steht ein Allegro bereit und Du suchst Erweiterung für Dein Gerätetraining?
Dann gibt es hier einige Ideen, wie man mit einem großen Allegro und dem kleinen Bruder MOTR eine Duostunde gestalten könnte. Bewegungsvielfalt, Balance, Führung, Kraft und Balance – von allem etwas.
Vorauss: für dieses Training sind auf jeden Fall Grundkenntnisse der Methode und auch mindestens am Allegro erforderlich.
Level: 1-2 — Trainer: Edith Dane
Gerät: MOTR + Allegro — 2.6.2018
#693
Hier bekommst Du einen MOTR oder den Allegro mit 5% Rabatt (Klick)
Edith und Kerstin turnen in Kleidung von Winshape

Interview mit Edith Dane

26. August 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Interview mit Edith Dane


Neues Studio – neuer Talk
Seit November 2017 hat Edith Ihren neuen Platz gefunden. „Pilateszentral“ – ein helles, offenes Studio mitten in Hamburg.
Wie eine große Spielwiese fühlt es sich für sie an – es gibt viel Raum im wahrsten Sinne des Wortes für das Vertiefen, Erforschen der eigenen Arbeit.
Und wie der Name des Studios ausdrückt, ist das Studio mitten in St Georg. Aber das „zentral“ dient auch als Ausdruck dafür, dass in der Pilatesmethode ein Sammel- und ein Ausgangspunkt Ihrer Arbeit liegt. Hier können neben und mit Pilates die Impulse aus der Atemarbeit, dem Qigong, Ihrer langjährigen Erfahrung der Körperarbeit als Schauspielerin und dem Training mit Schauspielern Raum gewinnen.
Pilatestraining findet in der Gruppe sowie im Einzeltraining statt. Auf der Matte, an Geräten wie dem Allegro, dem Springboard, den slings, dem MOTR, dem Oov. Und echt viele Kleingeräten bieten ein abwechslungsreiches Training. Feinheit und Tiefe, aber auch Spaß und Herausforderung sind hier zu erleben.

Den Satz von Pilates „Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied…“ formuliert Edith
für sich selber in Ihrer Tätigkeit als Trainerin und Ausbilderin auf Jahre um:
„Nach zehn Jahren spüre ich eine Veränderung – als rutsche alles eine Etage tiefer in Körper und Bewusstsein…..“
Mit diesem eigenen Raum öffnen sich neue Möglichkeiten, neue Perspektiven – mal sehen, wo die Reise hingeht.

Zertifiziert in Matte und Studiogeräten (2008/2010)
Ausbilderin für Pilates Bodymotion (seit 2009)
Zertifiziert als rebody ft Coach (2018)
Qigongausbildung (2006 – 2009)
Kontinuierlich Kurse „Der erfahrbare Atem“ nach Ilse Middendorf
(Start mit Ihrer Schauspielausbildung 1989-91 HfMT HH bis heute)
Ursprünglich Schauspielerin (letzte Station 2000-2005 Dtsch. Schauspielhaus HH)
In der Zusammenarbeit mit Pilates Bodymotion jede Menge Gelegenheiten für tolle Fortbildungen bei geschätzten Referenten national und international

Edith und Kerstin tragen Winshape

Pilates für straffe Beine und einen knackigen Po mit Elly Neuber

21. August 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates für straffe Beine und einen knackigen Po mit Elly Neuber


Das Video in voller Länge (40,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Der Fokus dieser Sequenz liegt auf dem unteren Bereich des Körpers-, Deinen Beinen und Deinem Po.
Diese werden gezielt gekräftigt und gedehnt. Du übst Dich in Balance in den Standpositionen und findest darüber mehr Standstabilität, die Du auch im Alltag gut gebrauchen kannst.
Schenke Dir mit dieser kurzen Sequenz straffe Beine und einen knackigen Po!
Level: 1-2 — Trainer: Elly Neuber
Gerät: Matte — 6.6.2018
#699

Pilates in der Schwangerschaft mit Bea Eggimann

16. August 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (39,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Die Pilates Methode ist eine wunderbare Trainingsform, welche deinen Körper und Geist in dieser speziellen Zeit unterstützt. Dein Körper ist ständig in Veränderung, mit einem angepassten Pilates Training schenkst du ihm Aufmerksamkeit, trainierst ihn auf eine sanfte Weise und förderst eine gesunde Haltung. Ich wünsche dir viel Spass dabei!
Level: 1 — Trainer: Bea Eggimann
Gerät: Matte, Hocker — 26.03.2018
#661

Einheit mit dem Pilates Ball mit Sara Lyn

10. August 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (33 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Pilates Einheit arbeiten wir mit dem kleinen Pilatesball. Zum Einen soll dieser uns als Hilfsmittel dazu dienen die Aktivierung des Beckenbodens besser nachvollziehen zu können und dadurch die Aufrichtung im Becken sowie die Stabilität im unteren Rücken zu begünstigen. Darüberhinaus dient der Ball als zusätzliche Herausforderung wenn es um die Schulung der Balance und die Kräftigung der Tiefenmuskulatur geht!
Level: 1-2 — Trainer: Sara Lyn
Gerät: Matte, Pilatesball — 16.4.2018
#678
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Pilates & TRX mit Timur Misirlioglu

5. August 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (35 Min) findest Du im internen Bereich.
Zwei Trainingskonzepte mit vielen Parallelen und daher so gut in der Kombination. Durch die Instabilität der Schlingen wird umso mehr unsere Tiefenmuskulatur angeregt und dem Körper werden auf eine andere Art und Weise neue Reize gesetzt. Dabei kann das Level der Übungen sehr gut individuell angepasst werden.
Level: 2 — Trainer: Timur Misirlioglu
Gerät: TRX — 26.03.2018

BASI® Mattenklasse Mittelstufe mit Natascha Eyber

1. August 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (47,5 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Mattenklasse für Mittelstufe werdet ihr den typischen Fluss einer BASI® Pilates Klasse kennenlernen und dadurch erleben, wie eine Übung besonders herausfordernd werden kann, wenn sie auf eine andere ohne Unterbrechung folgt. Dies ist besonders dann der Fall, wenn derselbe Muskelfokus gefragt ist. Hierbei wird nicht nur die Kraft, sondern die muskuläre Ausdauer geübt und trotz Anstrengung vergeht die Zeit wie im Flug!
Level: 2 — Trainer: Natascha Eyber
Gerät: Matte — 15.4.2018
#673
Die Kleidung der Teilnehmer gibt es bei Winshape (Klick)